Train_Hard_Win_Easy a écrit:Décale oui, au pire la séance bras ça ne prend pas longtemps, c'est pas fatigant et si parfois il faut la faire sauter pour partir en week-end ce n'est pas bien grave, déjà parce que tu as les bras en point fort, et en plus on s'en fout c'est que de l'isobranlette dans la séance
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Pour ma part, j’ai quatre séances de prévues chaque semaine, mais quand je pars en week-end ou que j’ai des obligations pro / perso j’ai décidé d’arrêter de me mettre de la pression pour absolument faire mes 4 séances car ça faisait l’effet inverse et me faisait ne plus faire aucune séance de la semaine…
Par exemple la semaine dernière j’ai fait que 3 séances car je suis parti en week-end dès le jeudi soir, et bien c’est pas grave, cette semaine je vais en faire 5 car je suis chez moi le week-end.
Et même si j’avais pas pu en faire 5 cette semaine, c’est pas la fin du monde, car l’essentiel c’est de rester globalement régulier et de ne pas faire de grosses pauses pour progresser.
L’idéal c’est de pouvoir se tenir strictement au programme mais ça dépend aussi de la personnalité de chacun et avant quand j’étais super strict, je voulais absolument rattraper les séances ratées dans la même semaine ou en faisant 2 séances par jour la semaine d’après, et la fatigue s’accumulait ce qui faisait qu’au bout d’un moment j’étais lassé et j’avais la « flemme » de faire mes séances !