Bonjour à tous,
Je souhaite prendre des compléments alimentaire pour amélioré et facilité ma diet.
Je cherche a prendre les compléments essentiel pour la récupération, force et santé. Le tout dans une optique bénéfice / cout.
je pense pour prendre:
Whey
BCAAS
Créatine
ZMA
Oméga 3
Vitamine D
et j'hésite sur certaine complément n'ayant pas asse de recule.
- L glycine (au vu de l'article de julien et son coût je pense l'intégré)
- glutamine ( apparemment pas convainquant)
- citruline ?
- acide aspartique D ?
- Beta alanine (peu d'avis positif ?)
- arginine (la citruline en tant que précurseur semble plus intéressantE)
- glutamine (les bcaa en tant que précurseur semble plus intéressant)
vos avis ?