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Exercice d'isolation abdos "du bas" avec contraintes.

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Exercice d'isolation abdos "du bas" avec contraintes.

Messagepar Blooty le 15/11 19h14

Bonjour,

J'aimerais trouver un exercice (ou plusieurs, pour varier) d'isolation des abdominaux partie basse, sachant que je ne peux peu pas effectuer d'enroulement de bassin, je n'ai pas d'abmat et ça me provoque des douleurs dans le haut du dos.
Pareil pour les enroulements à la barre fixe, dû cette foi ci à une douleur à l'épaule droite.

Du coup je suis à court d'idées, et j'aimerais éviter les exercice entraînant le travail des fléchisseurs de hanches et le psoas-iliaque ce qui favorise l'aspect "gros ventre". :)

Si vous avez des propositions à me faire n'hésitez pas, merci d'avance pour votre aide.
Blooty
 
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