c'est vrai et faux à la fois. On peut perdre du gras localement en travaillant spécifiquement une zone mais en contexte c'est ça:
J'ai l'habitude de garder 20mn de temps en fin de séance pour faire du cardio à bonne intensité (la fameuse graisse autour du nombril
).
en faisant du cardio on augmente un peu sa dépense calorique mais c'est pas ça qui va spécifiquement faire perdre localement au ventre.
Oui certaines zones sont plus grasses parce que c'est des endroits qui stockent et d'autres non (les bras font pas trop de gras en général, à part les triceps surtout chez les femmes, et même si on fait toujours les jambes à fond je doute que les bras seront moins secs un jour même en les délaissant).
Partir du principe que les pratiquants de muscu mettent l'accent sur les bras c'est pas prendre les bons exemples.
T'as beau courir beaucoup le cul fait du gras si la diète suis pas.
Avoir des abdominaux secs sans les travailler est un doux mythe (ou un don du ciel). Il faut avoir une diète irréprochable, créer un déficit calorique (à l'aide d'exercices de "cardio" par exemple, en plus des exos de poids) et il faut AUSSI les travailler localement.
on peut comparativement croire que le travail des abdos va les rendre plus secs parce qu'on les voit plus alors qu'ils sont simplement plus gros et donc visibles en séparation avec plus de gras. Jamais il n'a été dit de ne pas faire les abdos...
en revanche on peut nettement ne pas faire de cardio et être en gros gros déficit calorique (devenir très sec sans aucun cardio) ou se déchainer au cardio puis tout foutre en l'air avec des écarts à la con (ou ne simplement pas être sec en mangeant en conséquence de la dépense supplémentaire).