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Bad training ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bad training ?

Messagepar juventino2a le 16/11 22h52

Bonsoirs,

Selon vous quels sont les multiples raison d'un mauvais entrainement ? Vous savez, l'entrainement ou tout va mal et que quelques soit l'exercice, vous saturez rapidement et vous n’arrivez même pas à soulevez des charges "ridicule" de base pour vous ?
Et bien ça m'est arrivé un jour de pecs/triceps à la veille d'un jour de cuisses/mollets auxquels j'avais tout donné, je me souviens m'être donné plus que d'habitude à cette séance.

ça me tracasse, je ne veux pas revivre cela :confused:
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Messagepar Paddy92 le 17/11 00h04


Une gastro! :idiot:
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Messagepar juventino2a le 17/11 08h17



Ahaha non, c'est pas ça !

Je m'y connais pas bcp donc je demande des conseils mais je pense que sa pourrait être en rapport avec le glycogène ou l'ATP ? (Je dis sûrement n'importe quoi, mais c'est pour introduire le sujet)
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Messagepar Paddy92 le 17/11 09h08

manque de glucides
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Messagepar Marty McFlan le 17/11 12h17

Fatigue accumulée, manque de sommeil, manque d'energie (due à la diète ou à une séance trop intense la veille), manque de motivation, de concentration...

Ca arrive à tout le monde et c'est normal. Il ne faut pas s'en faire.

Veille à bien t'alimenter aujourd'hui, insiste un peu plus sur les glucides que d'habitude, couche toi tot et récupère bien. Tu peux meme envisager un jour de repos complet si besoin est.
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Messagepar Paddy92 le 17/11 16h39

+ 1 avec Marty !
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Messagepar juventino2a le 17/11 21h39

Vos réponses sont complète, merci beaucoup ! :super_lol:
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