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Augementer sa force et Perdre du poids

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Augementer sa force et Perdre du poids

Messagepar Badr-hari le 21/11 09h30

Salut a tous etant a 100 kilo du a une depression . Mon poids a literalement augementer et le pire ! C'est que j'ai grossi mais PERDU de la force en plus de cela ( meme pas je l'est conserver )

Sa me rend triste et sa me casse le morale .
Je souhaiterais savoir est t'il possible de perdre la graisse et de gagner de la force ( pas volume jiste les performances)

C'est possible ? Je me dit que si mon poids reste le meme touten me musclant et que j'ajoute un cardio en fin de semaine afin de pouvoir perdre de semaine en semaine .

Je suis clairement defouter et desesperé j'espere juste que cela est possible
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Augementer sa force et Perdre du poids

Messagepar Etiration le 24/11 11h15

Tu devrai te tourner vers un programme de force qui contiendra du cardio, ça pourra bien t'aider tu en trouvera sur le site https://www.superphysique.org/musculatio ... gorie/C206
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