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Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar marinepaco le 22/11 03h12

Hello a tous,

Je me présente Marine ; 20ans je suis une belge :p
J'ai pratiqué du sport en salle pendant un an et demi. Suite à des problèmes aux genoux j'ai du arrêter et je souhaiterai vraiment reprendre a fond. Je suis très exigente au niveau de mon corps et prête à tout pour avoir les résultats.
On m'avait conseiller de prendre de la whey isolate seulement j'ai arreté vu que j'ai arreter toute activité sportive.
J'ai pris 5kg en 2mois , est ce du aux prot? bonne question.

Je m'entraine 2 a 3x par semaine en général en comptant 2h a chaque fois. Je peut dire que je suis débutante dans le milieu et ne sait pas trop ou me diriger. Je précise également que je ne mange pas de viandes si ce n'est poulet dinde et des oeufs d'ou le fait que je prenais des protéines en poudre . Je vous joins quelques photos.
En attente de vos conseils et réponses.
Fichiers joints
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marinepaco
 
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Messagepar Delphine le 22/11 20h44

Bonsoir et bienvenue à toi :)
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
Robert G. Ingersoll

170 cm, 56 kg | training log | diet log
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Messagepar Nouveau202 le 27/11 15h48

Bienvenue à toi.
Mon carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=7&t=33074
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