Slt a tous voila je pratique la méthode de jim wendler deouis environ 6 mois et j'ai de bon resultat en terme de force cependant j'ai une question au sujet de mon entrainement niveau prise de muscle voila je fais 2 fois les jambes par semaine comme suit:
Lundi
Squat 5/3/1
SDT 3*8-10
Jeudi
SDT 5/3/1
Squat 3*8-10
Ma question est la suivante, vaut-il mieux faire lundi que du squat c'est a dire commencer avec le 5/3/1 et enchainé avec 3*10(et pareil le jeudi avec le SDT) ou alors laisser le prog comme enoncé au dessus?
En gros vaut-il mieux pulveriser une fois les quad et une fois les ischios par'semaine ou alors travailler les 2 deux fois par semaine sans les vider?
Voila merci a tous et bon training