Nouveau202 a écrit:Vous en pensez quoi?
Bubulle a écrit:Nouveau202 a écrit:Vous en pensez quoi?
J'en pense que tu ne respectes pas l'organisation de base d'une séance.
Nouveau202 a écrit:Bubulle a écrit:Nouveau202 a écrit:Vous en pensez quoi?
J'en pense que tu ne respectes pas l'organisation de base d'une séance.
Euh pourquoi?
Tez94 a écrit:Salut,
Le cardio c'est comme les antibiotiques, c'est pas automatique
Nouveau202 a écrit:Séance du 8/12
Exo1:
DVP assie: 10@60kg 8@90kg 5@110kg 3*3@120kg
Exo2: Traction Pronation ( paume face ): 5*10@PDC 78kg << C'est du supination quand tu as la paume en face de toi, le contraire c'est du pronation et entre les deux tu as du neutre
Exo3:
- Peck deck: 4*7@70kg
- Shurk: 4*10@20kg
Exo4:
- Traction Suplination (Dos): 5*6@PDC 78kg
- Curl poulie 4*10@30kg
Exo5:
- Dips: 5*10@PDC 78kg
- Tirahe horizontal: 4*6@60kg
Exo6:
-Elevation latérale: 4*5@10kg
- Triceps poulie haute barre W: 4*20@30kg
Exo7: DVP nuque: 4*6@75kg
Pas de record pur cet séance. C'est voulue.
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