A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar juventino2a le 28/11/2014 01h10

Bonsoirs,
J'aimerai juste savoir si le good morning pour les lombaires est un exercice dangereux au même terme que le soulevée de terre, vu qu'il lui ressemble un minimum ? :cool:
Avatar de l’utilisateur
juventino2a
 
Messages: 17
Inscription: 08/11/2014 16h01
Réputation: 0


Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar Prynce le 28/11/2014 02h44

Je ne pense pas vraiment étant donné qu'au SDT tu tires la charge et donc tu effectues une compression sur les lombaires avec ( normalement ) une grosse charge alors que sur le Good morning c'est plus ou moins une alternative à l'extension banc à lombaire
Avatar de l’utilisateur
Prynce
 
Messages: 23
Inscription: 27/06/2014 01h32
Réputation: 0

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar Le Docteur le 28/11/2014 09h13

Nettement plus dangereux que le banc et sans doute aussi beaucoup plus dangereux que le SDT (cf. moment de charge maximum et levier)./
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3269
Inscription: 28/09/2012 12h56
Réputation: 142

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar KilianS le 28/11/2014 12h38

dangereux que le banc et sans doute aussi beaucoup plus dangereux que le SDT (cf. moment de charge maximum et levier)./

C'est très amusant de calculer des moments de forces produits sur la colonne vertébrales. Mais dans le cas d'une bonne techniques, les forces agissant sur le corps semble tout à fait supportable par celui ci...
À moins bien sûrs de préserver sa colonne en carton en travaillant sans aucun aspect fonctionnel
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1246
Inscription: 18/11/2009 21h49
Réputation: 48

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar Le Docteur le 28/11/2014 15h24

Je n'utilisais pas le terme "moment" dans son sens technique.
Mais intuitivement on comprend bien que le poids portant sur le haut du dos impose une tension sur les vertèbres supérieure à un poids porté à bout de bras.
Quant au banc à lombaire : la tension maximale joue quand on a le dos qui arrive à l'horizontale. Le good morning c'est lorsqu'on a le dos plié (et parfois un peu en "banane").

Sinon, je peux la faire plus concret : ce mouvement à failli me broyer le dos.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3269
Inscription: 28/09/2012 12h56
Réputation: 142

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar armonts le 28/11/2014 21h31

Moi je verrais ça moins dangereux qu'un s.de terr mal exécuté, :?:
Mais bon, j'ai lu jadis que Bruce Lee s'était estropié avec ça...(faut dire qu'il avait pris une barre de son propre poids à priori)
Théoriquement faudrait pas prendre trop lourd, déjà par sécurité une barre qu'on épaule facilement , et
resté le dos bien droit limite cambré,pivoter au niveau du bassin ,c'est presque de l'isométrie arrivé là.
J'affirme rien, je vois juste ça comme ça perso ...
armonts
 
Messages: 357
Inscription: 27/07/2011 16h15
Réputation: 5

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar Le Docteur le 28/11/2014 21h39

Le pire, c'est que je l'aimais bien ce mouvement-là : je sentais très bien les ischios en particulier.
Mais c'est vrai que j'ai eu une très mauvaise expérience. J'ai trois coupables possibles :
- les good morning et la barre en T que je faisais bien lourds tous les deux
- les mollets sur une mauvaise Smith Machine où la barre a assez violemment coincé pendant le mouvement (j'en ai gardé aussi une rancune tenace contre les Smith Machines)

Les deux premiers mouvements, c'est plus simple : je ne peux plus les faire.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3269
Inscription: 28/09/2012 12h56
Réputation: 142

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar DylanMFitness le 29/11/2014 11h13

Bien exécuté ou non, faire cet exercice reviens à s'auto envoyer dans un fauteuil roulant.
Si quelqu'un veut discuter plutôt que d’interagir par un forum vous me trouverez ici :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008446932516
Avatar de l’utilisateur
DylanMFitness
 
Messages: 170
Inscription: 10/10/2014 17h53
Réputation: 5

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar juventino2a le 29/11/2014 19h19



Tu pense la même chose du SDT ?
Avatar de l’utilisateur
juventino2a
 
Messages: 17
Inscription: 08/11/2014 16h01
Réputation: 0

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar DylanMFitness le 29/11/2014 22h32

Non car l'angle de travail et la pression sont different, au SDT on peut se préserver, en revanche au good morning on se nique quoi qu'il arrive, même si c'est petit à petit on se nique.
Si quelqu'un veut discuter plutôt que d’interagir par un forum vous me trouverez ici :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008446932516
Avatar de l’utilisateur
DylanMFitness
 
Messages: 170
Inscription: 10/10/2014 17h53
Réputation: 5

Le good morning est-il aussi dangereux que le soulevé de terre ?

Messagepar Le Docteur le 30/11/2014 00h06

Maintenant, le soulevé de terre reste un exercice qui n'est pas dénué de danger, mais effectivement, on est pas dans le côté limite fantaisiste du good morning.
Le soulevé de terre qui m'inspirerait à la limite le plus confiance, c'est celui executé dans une barre à shrugs.
Quant au SDT classique, pour bien le faire, faut limite se tondre les poils des tibias en passant. Le SDT jambes tendues, faut le faire très contrôlé et éviter les reps à l'agonie pour ne pas arriver jusqu'à une dégradation de la forme. Au moindre doute, on arrête tout.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3269
Inscription: 28/09/2012 12h56
Réputation: 142


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 13 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™