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slx62 : Photos et Vidéos (petite ou grande cage thoracique)

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Messagepar slx62 le 29/11 04h53

Bonjour à tous,
Après avoir lu l'article https://www.superphysique.org/articles/576, je me suis demandé si je ne faisais pas partie de la catégorie 1. A savoir une cage thoracique étroite, des épaules larges, des avants-bras longs.
J'ai en effet l'impression que mes épaules se développent bien plus vite que mes pectoraux. J'aimerais donc si c'est le cas adapté mon entrainement comme conseillé dans l'article pour développer au mieux mes pectoraux. Selon vous, ai-je une petite cage thoracique ?

Voici des photos, avec une lumière non cheaté :





Si c'est le cas, suis-je voué à avoir des pectoraux qui ne rendent pas très massif ?
Merci :)
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Messagepar LeKaiser le 29/11 14h47

pas forcément , essaie deja de faire du dc haltere et du développé décliné haltère , évite le dc barre , pour le reste attend d autres avis , ca m interesse aussi , je suis dans le meme cas que toi
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Messagepar LeKaiser le 29/11 14h48

le seul moment ou j ai vu des pectoraux massifs , c est du aux pompes , bizarre
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Messagepar Dimi le 29/11 16h01

Les débutants et le pectoraux jamais je comprendrais cette fixette... :rolleyes:
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Messagepar DylanMFitness le 29/11 16h14



Je ne vois pas de quoi tu parles :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 29/11 16h56

Dimi a écrit:Les débutants et le pectoraux jamais je comprendrais cette fixette... :rolleyes:

c est la mode des dos voutés! :idiot:
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Messagepar slx62 le 29/11 17h00

Parce qu'on a pas un niveau de fou, on peut pas se permettre d'adapter son programme à sa génétique pour mieux progresser à tous les niveaux ? Ais-je dit que je ne bossais que les pectoraux, que je visais que la masse aux pectoraux ? C'est juste une question de génétique pour déterminer si oui ou non, le développé couché par exemple est bon à placer lors de ma séance pec.

Bref, si tel est la mentalité de ce forum, alors bonne journée . J'ai rien à faire ici dans ce cas ;)
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Messagepar Paddy92 le 29/11 17h22


Le DC est un exercice de base donc oui il est même l exo primordial du travail des pecs.
Il faut persévérer mais il est adapté à toutes les morphologies avec une exécution différente selon la taille ( longueur)des bras ,pas de la taille de la cage!
Je crois qu il y a un article ici qui traite de cela! ;)
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Messagepar Dimi le 29/11 17h51

Bon vent alors.
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Messagepar LeKaiser le 29/11 18h18

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Messagepar Paddy92 le 29/11 18h34

LeKaiser a écrit:https://www.youtube.com/watch?v=yxQjlvswJ7E

si tu n est pas sur au DC tu le fais à la smith en guidé ou tu choisis un banc avec des chandelles!
mais ce n est de toute façon pas le problème ici.
le problème c est la morphologie ,que tu ai une petite cage ou une cage large ça ne change pas .
Les gens qui ont de longs bras (comme moi) sont obligés de faire du partiel pour faire travailler les pecs et non les épaules.
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Messagepar LeKaiser le 29/11 21h18

je viens de faire quelques series de développé décliné haltere , et ben ca chauffe les pecs , franchement de bonnes sensations

par contre c est normal que ca tire sur le trapeze moyen ou inf ?

ca me la fait seulement du coté droit , bizarre :eek:
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Messagepar DylanMFitness le 29/11 21h30

slx62 a écrit:Bref, si tel est la mentalité de ce forum, alors bonne journée . J'ai rien à faire ici dans ce cas ;)


C'est triste à dire mais bienvenue sur SP ...
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Messagepar Paddy92 le 30/11 08h20

LeKaiser a écrit:je viens de faire quelques series de développé décliné haltere , et ben ca chauffe les pecs , franchement de bonnes sensations

par contre c est normal que ca tire sur le trapeze moyen ou inf ?

ca me la fait seulement du coté droit , bizarre :eek:

C est normal car les trapèzes travaillent en muscles secondaires au DD! ( voir la fiche) ce qui est étonnant c est que le DD est normalement fait pour les gens qui ont les épaules en principal au DC et qui veulent travailler les pecs
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Messagepar Paddy92 le 30/11 09h49

slx62 a écrit:Bonjour à tous,
Après avoir lu l'article https://www.superphysique.org/articles/576, je me suis demandé si je ne faisais pas partie de la catégorie 1. A savoir une cage thoracique étroite, des épaules larges, des avants-bras longs.
J'ai en effet l'impression que mes épaules se développent bien plus vite que mes pectoraux. J'aimerais donc si c'est le cas adapté mon entrainement comme conseillé dans l'article pour développer au mieux mes pectoraux. Selon vous, ai-je une petite cage thoracique ?

Voici des photos, avec une lumière non cheaté :





Si c'est le cas, suis-je voué à avoir des pectoraux qui ne rendent pas très massif ?
Merci :)

Tu n as pas une cage étroite !
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Messagepar LeKaiser le 30/11 13h49

Paddy92 a écrit:
LeKaiser a écrit:je viens de faire quelques series de développé décliné haltere , et ben ca chauffe les pecs , franchement de bonnes sensations

par contre c est normal que ca tire sur le trapeze moyen ou inf ?

ca me la fait seulement du coté droit , bizarre :eek:

C est normal car les trapèzes travaillent en muscles secondaires au DD! ( voir la fiche) ce qui est étonnant c est que le DD est normalement fait pour les gens qui ont les épaules en principal au DC et qui veulent travailler les pecs



salut paddy c est exactement ca

article que je viens de découvrir sur sp , et qui est franchement très intéressant , c est l analyse morpho

https://www.superphysique.org/index.php/ ... mmentaires

j ai la meme morpho que ce type , épaules larges, des dorsaux encore plus grand que lui , tout dans les delto , du mal a travailler les pecs et les dorsaux

il donne 2 3 conseils vite fait , je voudrais savoir quel exos fait il

l auteur si ca t inetresse va faire un tour dans ces articles , ca pourrait peut etre t aider
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Messagepar Paddy92 le 30/11 14h12

@ LeKaiser il y a sa fiche avec ses meilleurs perfs mais c est tout!
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Messagepar LeKaiser le 30/11 14h19

c est bizarre , faut aller dans analyse morpho anatomique aurélien
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