A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Débutant dans la prise de masse

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Débutant dans la prise de masse

Messagepar buenow3 le 30/11 02h31

Bonsoir,Bonjours à tous je me présente un peu donc j'ai 20 ans je mesure 1.80m environ pour 70kg je m’entraîne a la salle tout les jours sauf le week end et ce depuis maintenant 6 mois voilà

Donc comme l'indique le titre du sujet je voudrais faire un régime prise de masse mais malgré tout ce que je vois sur les forums je n'arrive pas à rassembler toutes les idées pour me faire m'as propre idées donc je crée un post pour recevoir en une fois tout les enseignements d'une bonne prise de masse pour mon type de gabarit qui est plutôt de BASE maigre.

J'attend de ce post une bonne base de menu journalier pour pouvoir ensuite le mettre à ma sauce :p c'est dire partir de vôtre base puis modifier par exemple les aliments que je n'aime pas trop sachant que je ne suis pas difficile :lol:

Voilà tout j’espère trouvé mon fameux programme grâce a vous !! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 30/11 07h59



Slt,

Lis les articles ici sur la diététique des débutants.
Dernière édition par Paddy92 le 30/11 15h22, édité 1 fois.
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Débutant dans la prise de masse

Messagepar Nouveau202 le 30/11 15h17

Salut.

Lis les articles et les programmes des autres pratiquants. Fait toi ton propre programme sous forme de tableau. Et poste le ici. Tu auras des avis. Et certains membre te diront quoi change.

Mais si tu attend qu'on te poste un programme tous fait pour toi, tu risque d'être déçut.
Fait le plus gros du travail et tu auras trésor vite de l'aide.
Mon carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=7&t=33074
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Débutant dans la prise de masse

Messagepar buenow3 le 30/11 15h41

Je vais essayé de me faire un programme et des que j'ai quelque chose de potable je vous post ça :super_lol:
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