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gagner force pour un minimum de poids

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gagner force pour un minimum de poids

Messagepar Badr-hari le 30/11 08h30

bonjour alors voila j'aimerais savoir si il était possible de gagner de la force tout en prennant peu de poids enfaite je suis quelqu'un qui prend rapidement du poids ( qualité ? défaut ?? ) je trouve que c'est plus un defaut mon obsession à toujours voulu que je soulever 100kg au dc pour le même taille poids genre 1m80 pour moins de 80 kg sa m'interesse pas de soulever 100kg pour 90 kg Sa fait plus pencer que on s'aide de notre poids alors que perso ce que je trouve être fort c'est d'être le plus leger possible et soulever beaucoup

exemple un mec de 120 KG qui souleve 100 kg contrairement a un mec de 1M80 qui souleve 100 KG

voila j'espere que vous m'avez lu et me donnerais des reponses
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gagner force pour un minimum de poids

Messagepar ryu le 30/11 09h49

salut , quel que soit le poid que tu pèseS ,60 k g ou 130 kg , la force , c'est d'abord un ratio après tu calcul

L'objectif c'est d'atteindre ça :
1rm DC :2X poid de corps
1rm SQ :2,5 X poid de corps
1rm SDT :3 X poid de corps
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