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Etienne.UFC : avis sur ma diète pour la musculation

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Etienne.UFC : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Etienne.UFC le 03/12 15h34

Salut tout le monde,
Sa fait maintenant 1.5ans et 1ans de PDM, le probleme c'est que je n'ai pas progresser depuis 3mois,
je me suis pas mal renseigner, et je sai pas si je dois changer mon programme ou arreter la PDM pour
faire un programme de force afin de relancer mon gain musculaire.
Merci d'avance.
Etienne.UFC
 
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Etienne.UFC : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 03/12 15h43


Slt,
Pour moi cycle de force pour relancer la machine!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Etienne.UFC : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Etienne.UFC le 04/12 23h27

Ok, Désolé pour avoir répondu longtemps après.
Bref, je me suis renseigner, si j'ai bien compris, c'est un programme comme en prise de masse mais avec moins de répétition, explosive et contrôlé?
J'ai regarder su pas mal de site certain disent qu'un mois suffit, d'autres 4, sachant que j'aimerai bien reprendre la prise de masse rapidement.
Si quelqu'un a déjà bosse en force je veux volontiers de ses conseil merci :) .
Etienne.UFC
 
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Messagepar Paddy92 le 04/12 23h37

JE fais un nouveau cycle en 5x5 car je n arrive pas à à progresser !
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Messagepar Etienne.UFC le 05/12 18h14

Un cycle de force juste pour redémarrer la prise de masse sa dure combien de temps ?
Etienne.UFC
 
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Messagepar Paddy92 le 05/12 18h22


Le cycle de force ne favorise pas la prise de masse mais t aidera à progresser .fais 5x5 pendant un mois et reviens après à ton format normal genre 4x8-12
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Messagepar Etienne.UFC le 05/12 20h19

Ok merci pour tes conseils. J'ai trouvé un programme de pompes et de tractions pour gagner en force et en endurance, ( ), tu pense que je peux integrer ca dans mon entrainement?
Etienne.UFC
 
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Messagepar Paddy92 le 05/12 20h45

C est pas avec des pompes que tu auras plus de force et l endurance n est pas propice à la prise de masse.
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Messagepar Etienne.UFC le 05/12 20h59

Ok, donc pour récapituler il faut que je bosse en force environ pendant 1 mois et que je renouvelle mon programme. Et en 1 mois vous avez beaucoup progresser au DC?(et autres exos)
Etienne.UFC
 
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Messagepar Paddy92 le 05/12 22h15


C est une technique pour progresser c est tout!
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Messagepar Etienne.UFC le 05/12 23h57

Ok merci pour tes conseils, sa va me motiver encore plus.
Bonne continuation a vous.
Etienne.UFC
 
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