Ok, Désolé pour avoir répondu longtemps après.
Bref, je me suis renseigner, si j'ai bien compris, c'est un programme comme en prise de masse mais avec moins de répétition, explosive et contrôlé?
J'ai regarder su pas mal de site certain disent qu'un mois suffit, d'autres 4, sachant que j'aimerai bien reprendre la prise de masse rapidement.
Si quelqu'un a déjà bosse en force je veux volontiers de ses conseil merci
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