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Quelle quantité de gainer prendre chaque jour ?

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Quelle quantité de gainer prendre chaque jour ?

Messagepar toto91 le 08/12 16h42

Bonjour,

Je suis un peu perdu et ça fait 5 jours que je ne touche pas à mon gainer car j'ai peur de faire une bêtise.

Premièrement, voici mon Gainer 50/50 :
Image

Voici le dosage recommandé
Image

Je ne comprend pas, il est dit de prendre 165gr (ce qui fait d'après eux, 4 dosettes) pour 470ml d'eau.
Ces 165gr il faut les prendre en une journée ou à chaque prise ?

Car dans ce pot, j'ai une dosette de 90gr. Donc je ne sais pas si je dois en prendre 2 à chaque prise (90x2 = 180gr) ou alors prendre seulement 1 dosette de 90gr deux fois par jours pour essayer d'être à 180gr/jours.

Pouvez vous m'éclairer svp ?
toto91
 
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Quelle quantité de gainer prendre chaque jour ?

Messagepar Le Docteur le 08/12 17h45

Apparemment, ils ne sont pas clairs avec eux-mêmes.
Essaie déjà une dosette (ça m'a toujours fait marrer leur "per serving" qui sert la plupart du temps plus à embrouiller les pistes qu'autre chose). Parce que 700 calories d'un coup, faut pas avoir peur de grossir. Maintenant avec une dosette et demi tu les as plus ou moins.
Tu peux aussi changer de dosette.

C'est pas inscrit dans le marbre leur "service" comme on traduit parfois. Tu mets ce qui te semble correct.
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Le Docteur
 
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Quelle quantité de gainer prendre chaque jour ?

Messagepar toto91 le 08/12 17h58

Ok merci je vais essayer.

Parce que 700 calories d'un coup, faut pas avoir peur de grossir.

N'oublions pas que c'est du 50/50 avec 46gr de protéine par portion.


Erreur de ma part et je m'en excuse, la dosette fait 90Ml et non pas Gr.

Donc vu qu'elle pèse 10gr, je l'ai remplis et pesée. Donc ça fait 53gr (gainer+poid dosette) -10 (poids dosette) donc j'arrondit à 45gr.

Donc si j'en prend 2 par prise ca fait bien 90gr. Donc 180 par jours.

D'après vous, 180gr par jour est-ce suffisant ou peu en complément svp ?
toto91
 
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