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Musculation des fesses chez une femme ?

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Musculation des fesses chez une femme ?

Messagepar doudounette le 08/12 20h27

Bonjour à tous,
j'aurais besoin de conseils sur les exercices à pratiquer mais également en terme de diététique pour une prise de masse au niveau des fessiers (oui oui je veux des grosses fesses!!! :) ) en sachant que j'ai eu un bébé il y a quelques mois et qu'il faut que je perde du poids et notamment au niveau du ventre.
Merci d'avance :)
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Musculation des fesses chez une femme ?

Messagepar Mcfly_87 le 08/12 23h39

Tu peut faire des squats complet, des fentes ou encore des relevé de jambes arrière, y'as des machines aussi pour ca ;)
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Musculation des fesses chez une femme ?

Messagepar M0rgan. le 09/12 10h06

cet exercice est pas mal pour : https://www.superphysique.org/exercices/346

Tu peux le faire en salle et chez toi avec des halteres ou même sans
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

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