pour en revenir à ta question : peut on perdre du gras sans régime!
c est malheureusement impossible! je dis malheureusement car ça nous arrangerait tous bien ici!!!
les muscles ont évidement besoin d énergie qu ils trouvent dans le glycogene du muscle et non dans les tissus adipeux (la graisse entre le muscle et la peau)
pour éliminer le gras il faut dépenser plus de calories qu on en consomme or si tu es en maintenance tu consomme les calories que tu manges d où l importance du régime.
il faut donc bien etre en deficit calorique.