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Ma diéte de debutant

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Ma diéte de debutant

Messagepar Lucas42 le 12/12 18h14

Bonjour, je suis nouveau sur le forum et j'aimerai vous présenter mon alimentation afin que vous puissiez me corriger. Je suis debutant (1,90m/ 74kg) et je ne manque que 4 fois par jour. Est ce assez ?
-Petit déjeuner: - Flocons d'avoine sur (quelle quantité mettre ?)
4 biscuits belvita chocolat
2 tranches pain de mie grillé avec du miel
Lait
Pur jus de pomme (100% teneur en fruit) ou d'orange
Un fruit

- Déjeuner: - 1 salade
Viande/ Poisson avec féculents (ebay, pâtes, riz, semoule...) &/ou légumes
1 yaourt
1 dessert (compote,fruit,flan...)

-Collation 16h: - Une bonne poignée d'amandes, noix de cajou, de macadamia...
Un fruit
Un verre de lait + une cuillère de miel

-Dîner: Féculents &/ou légumes, quelquefois des plats surgelés (...) / jambon / viande
Fromage de temps en temps (pas systématique)
Un fruit et un yaourt ou un yaourt chocolat au soja

Voila mon alimentation ressemble à peu près à ça. Je suis quand même limité quelques fois (plats surgelés) etc..
Merci de me dire ce qui va et ce qui ne va pas :-)

Merci d'avance. :-)
Lucas42
 
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