idées, méthodes d'entrainement cardio haute intensité et VMA

[Pasquier80]

Bonjour à tous et à toutes

Je me permet de poster ici car je suis complétement largué....

Dans le cadre d'une préparation physique, je cherche des méthodes ou des piste d'idées afin de travailler efficacement mon cardio!!!!

Je tiens à préciser que ma question ne se résume pas a comment courir sans être essoufflé ou courir longtemps!
Ce que j'aimerai apprendre c'est comment travailler son cardio intense c'est a dire à monter haut dans les tours et être capable d'y rester voir d'enchainer plusieurs atelier!!

je cherche aussi des méthodes efficaces pour exploser ma VMA (je suis entre 17et 18 pour le moment)

voila voila merci d'avance

[Adirien]

Tu tombes bien toi, Christophe Carrio a publié ça aujourd'hui :



Tu as ta réponse

[Pasquier80]

Merci adirien je l'ai lu il est top