Hasapiko a écrit:C'est comment la diète de Tajiz ? IFFYM ?
Par contre j'arrive pas à lire pour les perfs c'est du + combien par rapport à la dernière fois ?
Cool que tu repasses au DCH, va falloir s'y tenir par contre
Tu as du bien rigolé en voyant que tout le monde changait de prog, tu nous as tous contaminé
NOAR_12 a écrit:je savais plus trop l'ortho du coup j'ai pas osé ecrire ^^
NOAR_12 a écrit:Hasapiko a écrit:
Tu as du bien rigolé en voyant que tout le monde changait de prog, tu nous as tous contaminé
NOAR_12 a écrit:Oui j'ai vu ça meme THWE , j'étais vraiment sur le c..
NOAR_12 a écrit:@Hasa : Au moins maintenant on le sera touts les 2
@Biscoto : Parait-il oui , de tout façon il y a toujours un fautif
Petite séance de ce soir : Dos/traps/arrière d'épaules
Tractions larges
5*6@PDC
Row uni
3*6@26
Rowing menton serré
3*10@26
Oiseau pro
3*15@6/main
Commentaires :
Pas de partiel , mon matos qui me servait pour pausé la barre pour le terre m'as laché , assez dégouté j'aimais bien l'exo..du coup j'ai du faire avec les moyens du bord donc je reste sur du row uni pour les traps...je voulais tenter du tradi mais je me suis dit a quoi bon , je fais deja le semi-sumo avec les legs , donc autant faire ''que'' ça.
Test des tractions larges , vu que j'ai la chaise romaine , assez dur en effet , je pense pas lester de suite et rester un moment au PDC histoire de parfaire mon move.
Le reste RAS c'est du tranquille , demain taff donc repos et jeudi je ré-attaque avec épaules/triceps.
D'ailleurs en parlant d'épaules , je ne fais que du DM (cycle force) pour mes épaules , je peut rajouter quoi ? au hasard, des kg!En effet c'est assez light only DM quoi..
NOAR_12 a écrit:Comment te dire que meme en les bossant ou non , je n'ai toujours pas de mollets , donc , peut-etre , a tort , je les ai mit de cotés
NOAR_12 a écrit: mais j'ai tout de meme peur pour mon biceps car c'est tout de meme risqué vu que en descendant il est en position de faiblesse , donc un cycle force sur les supi peut-il être faisable ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est bon tout ça ! Encore un qui se met au full
Hulk logan a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est bon tout ça ! Encore un qui se met au full
Bienvenue du côté obscur de la fonte !
Le full finira par conquérir le monde !
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