NOAR_12 a écrit:Bon au final j'ai fait le fou , je me suis entrainé , mais c'était assez hard , j'ai eu du mal , vu que c'était le legs day :
Squat
6-6-6-5-5@90 , +1 , +1 , +1reps
SDT JT
10-10-10-10-10@70 , +2 , +2 , +2 , +2 , +2reps
Mollets
3x echec @24
Pas d'évo au niveau des charges , j'étais pas assez en forme pour augmenté donc jai progressé sur les reps , pour le squat c'était assez hard , j'avais des vertiges a la fin , au JT pareil c'était vraiment pas la joie , au moins j'ai eu la motiv , mais ce week-end je vais bien me reposer et soigner histoire d'etre frais pour lundi.
NOAR_12 a écrit:Reprise du DC , j'avais envie , et j'ai finalement décidé de le ré-intégré , meilleures sensas , bon pump aux pecs
NOAR_12 a écrit:C'est ça qui me manque perso : une ambiance de salle , je pense plus tard j'irais en salle , avec ma copine , parce que elle veux pas je matte des demoiselles squatté
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