Salut ,
Bon voici la nouvelle dispo :
Pecs/triceps :
DCH , EC, DIH , Pull-over
Dips serré et extension triceps a la corde
Dos/biceps
SDT , Rowing 1 bras , tirage poitrine
tractions supi lestées , curl barre/curl marteau a la corde
Epaules :
DMD , EL , rowing menton , EF et oiseau
Jambes/mollets :
Squat , SDT JT , Mollets debout a la barre
Biceps/triceps :
Curl barre , curl poulie basse et curl marteau a la corde
Dips serré , BF et extension triceps a la corde
Donc voila , si c'est choisi cette dispo , c'est d'abord parce que les triceps et les biceps travaillent au pecs pour les triceps et le dos pour les biceps , du coup ça me fait un vrai rappel avant la vrai séance biceps/triceps , les épaules seules car j'avais du mal quand je faisais les triceps avec , donc j'espère que ça va , dites si il y a des choses a modifier , merci