Je me présente
Thomas
18 ans (mon corps en fait 16)
Étudiant
1m80 - 66kg
Pourquoi je suis ici ?
Je viens demander des conseils à des personnes ayant de l'expérience. Je veux commencer la musculation mais je ne sais pas comment. Je suis inscrit en salle de sport
Mon problème
On m'a conseillé de commencer en Split. Sauf que pour un débutant pour moi ça ne le fait pas du tout.
Zones visées dans la séance : Pectoraux (partie centrale, supérieurs, extérieure) + Biceps (curl + pupitre)
OR, étant débutant et n'ayant pas l'habitude je me travaillais tout le bras et non les Pectoraux, ce qui fait qu'arrivé au Curl je suis mort.
Je me rends compte que le Split est fait pour ceux qui ont un minimum d'expérience, or on me l'a conseillé en débutant... Je vais donc le faire comme je le sens.
Je pense donc à faire du Full Body quelques mois, en progressant bien avant de passer en Split.
J'aimerai donc qu'on m'aide sur...
- Les exercices fondamentaux en full body obligatoires
- Choix entre Squat et Presse ?
- Choix entre Curl et Tractions
- Quels exercices pour les Fessiers et Mollets à intégrer ?
- Et enfin, je peux ajouter un exercice en plus du Squat/Presse ? Du genre pour les ischio...
Et dites moi si c'est un bon compromis de commencer en Full Body pour habituer les muscles avant d'évoluer
Donnez moi d'autres conseils, ou contestations si j'ai tord quelque part, Merci 
