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mal bas du dos tirage nuque !!

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mal bas du dos tirage nuque !!

Messagepar zee le 17/12 18h37

Salut à tous, voilà je vous expose mon probleme : ça fait de la à peu prés deux mois en executant le tirage vertical nuque j’avais ressenti une douleur sous l’omoplate droite, apres la douche et le retour à la maison j’avais toujours mal, j’ai attendu jusqu’au lendemain pareil, depuis je ne suis pas retourné à la salle, resultat 1an d’entrainement et de diet gachit (+10kgs de pure graisse)….
La douleur persistait encore une semaine entiere avec massage, patch anti douleur anti inflamattoires….
Apres une semaine ça c attenué, mais depuis c’est en perpetuelle recrudescence, des jours ça va, des que j’envisage le retour à la salle ça me refait mal.
J’ai leu que le tirage nuque vertical était un mauvais exercice pour ce qui des morphologies comme la mienne, j’en ferais plus OK.
EST-CE QUE VOUS AVEZ DES CONSEILS A ME DONNER EN CE QUI CONCERNE CETTE DOULEUR ? est ce que ça va disparaitre ? dois je faire des mouvement precis( j’ai l’impression que c’est bloqué , et jai limpression que si sa craque sa va mesoulagé, on dirait que c coincé)
MERCI A VOUS TOUS D’y AVOIR CONSACRER DE VOTRE TEMPS.
zee
 
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mal bas du dos tirage nuque !!

Messagepar aaazz971 le 30/12 02h17

Ecoute ton corps et ne force pas si tu as mal. Le mieux serait peut etre de passer au tirage poitrine (le meme exo mais la barre passe devant).
Work hard in silence and let your success make all the noise.
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