Tu peux aussi ne pas avoir besoin de faire beaucoup d'efforts car si tu calcules bien ton coup tu arrives à ne prendre que très peu de gras !!
Exemple, mes photos de cet été dans la rubrique "TEAM" au moment ou elles ont été prise, je n'ai pas fait de régime depuis des années. Alors certes ça se voit je ne suis pas le plus sec de la team mais ne faisant pas de compétitions je n'ai aucune obligation