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iwox : avis sur mon programme de musculation

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iwox : avis sur mon programme de musculation

Messagepar iwox le 21/12 16h06

Salut SuperPhysique :cool: ,

J'ai trouvé déjà quelques sujets sur le forum qui parles de l'association boxe/muscu et je m'en suis inspiré mais je n'arrive pas complètement à personnalisé les infos à ma pratique personnel.

Ma situation : Je pratique la boxe Anglaise en loisir, Cependant l'objectif est de passer en Amateur dans 1 an.
Mon objectif principal est d'avoir une masse et une définition musculaire tip top avant de passer en amateur (plus d'entrainements, donc moins de temps pour associer la musculation "prise de masse" avec les entrainements boxe).

Je suit déjà une diète plus ou moins strict.


Lundi : A définir
Mardi : Boxe anglaise
Mercredi : A définir
Jeudi : Boxe anglaise
Vendredi : A définir
Samedi : A définir
Dimanche : A définir

Ma grande question est : Half-Body ? Détailler les groupes de muscles sur plusieurs jours etc... ?
Comment organiser mes jours de repos ?
Sachant que je peut m'entrainer qu'a partir de 18h le soir.

Merciiiiiiii à vous :D
Dernière édition par iwox le 22/12 12h03, édité 1 fois.
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iwox : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Adirien le 21/12 21h07

Salut,

ne perds pas les vrais objectifs de vue...

Si ton objectif est de monter sur un ring, alors pratique la boxe anglaise. On devient pas fort dans un sport en pratiquant de la muscu. Tu n'as qu'un seul entrainement de BA par semaine et c'est loin d'être assez.

Concernant une prise de masse. Quel intérêt? Combien tu pèses? A quel niveau es tu? Quel est ton passif? Que fais tu actuellement?

Si ton objectif est de performer en BA, une prise de masse type bodybuilding est elle vraiment adaptée? .. sachant qu'avec un bon programme bien orienté et une alimentation avec un excédant de calories te permettra de prendre tout de même un peu de masse?

Il faut déjà se poser les bonnes questions avant d'avoir la solution ;)
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iwox : avis sur mon programme de musculation

Messagepar iwox le 22/12 12h06



Alors déjà merci de prêter intérêt a mon post ! J'ai éditer, j'ai bien 2 entrainements de boxe par semaine, 2h chacun donc 4h de boxe. J'ai deux objectifs bien différents : esthétique / Et sportif pour la boxe.
Je pèse 63kg pour 1M78.
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Messagepar iwox le 24/12 13h51

Up ! :super_lol:
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