Salut SP ,
J'ai trouvé déjà quelques sujets sur le forum qui parles de l'association boxe/muscu et je m'en suis inspiré mais je n'arrive pas complètement à personnalisé les infos à ma pratique personnel.
Ma situation : Je pratique la boxe Anglaise en loisir, Cependant l'objectif est de passer en Amateur dans 1 an.
Mon objectif principal est d'avoir une masse et une définition musculaire tip top avant de passer en amateur (plus d'entrainements, donc moins de temps pour associer la musculation "prise de masse" avec les entrainements boxe).
Je suit déjà une diète plus ou moins strict.
Lundi : A définir
Mardi : Boxe anglaise
Mercredi : A définir
Jeudi : Boxe anglaise
Vendredi : A définir
Samedi : A définir
Dimanche : A définir
Ma grande question est : Half-Body ? Détailler les groupes de muscles sur plusieurs jours etc... ?
Comment organiser mes jours de repos ?
Sachant que je peut m'entrainer qu'a partir de 18h le soir.
Merciiiiiiii à vous