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Musculation trois fois par semaine et natation ?

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Musculation trois fois par semaine et natation ?

Messagepar Allistaire le 23/12 15h10

Bonjour,

J'ai lu certains de vos articles sans m’adhérer au site. A ce jour et ce depuis 6 semaines j'ai enfin pu me ré-entrainer en salle de sport depuis 2 ans (grosse blessure et entrainement au ralentis)

Pour le moment mon entrainement aux épaules est compromise (elle vient de là la blessure), je ne travaille donc que les pects, bras , dos et jambes en 3 séances bien distingues (pect/triceps ;cardio/jambes ; dos/biceps)

Je cale une séance de piscine après ma 3eme séance de muscu et le lendemain je repose pour repartir sur une nouvelle semaine. En bref, j'aimerais savoir si cela est un bon programme et que le risque de "bobos" sera limité car avec la piscine les muscles sont plus lâches et donc les étirements et massages sont plus faciles.

Bien à vous,
Allistaire
 
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