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Précision sur un programme du site

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Précision sur un programme du site

Messagepar Fafiote le 28/12 00h00

Bonsoir,
j'ai une question par rapport au deuxième programme du lien suivant:

https://www.superphysique.org/articles/367
Programme de musculation deux jours par semaine - Split routine

Pourquoi ne pas proposer le jeudi du rowing menton prise large à la place du développé haltères vu que le faisceau latéral du deltoïde n'est pas proposé en exercice d'isolation et que le Rowing menton prise L sollicite d'avantage cette portion de l'épaule?

Merci et bonne soirée
Fafiote
 
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Messagepar nico16 le 28/12 13h13

car le développé haltère est "plus efficace" quand on débute, le rowing menton sollicite beaucoup trop les trapèzes supérieurs, et le risque de blessure est plus élevé.
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nico16
 
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Messagepar NOAR_12 le 29/12 12h18

Pour le rowing menton , quand on est débute c'est plutôt déconseillé , dans le sens que c'est comme le Dev. nuque , c'est risqué pour tes articulations.

Après t'as essayer de te faire ton propre programme ? Au lieu de suivre un programme plutôt généralisé.
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