Précision sur un programme du site

[Fafiote]

Bonsoir,
j'ai une question par rapport au deuxième programme du lien suivant:

https://www.superphysique.org/articles/367
Programme de musculation deux jours par semaine - Split routine

Pourquoi ne pas proposer le jeudi du rowing menton prise large à la place du développé haltères vu que le faisceau latéral du deltoïde n'est pas proposé en exercice d'isolation et que le Rowing menton prise L sollicite d'avantage cette portion de l'épaule?

Merci et bonne soirée

[nico16]

car le développé haltère est "plus efficace" quand on débute, le rowing menton sollicite beaucoup trop les trapèzes supérieurs, et le risque de blessure est plus élevé.

[NOAR_12]

Pour le rowing menton , quand on est débute c'est plutôt déconseillé , dans le sens que c'est comme le Dev. nuque , c'est risqué pour tes articulations.

Après t'as essayer de te faire ton propre programme ? Au lieu de suivre un programme plutôt généralisé.