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Entrainement epaule gene-t-il la surcompensation des pecs ?

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Entrainement epaule gene-t-il la surcompensation des pecs ?

Messagepar Eihwaz le 21/01 13h37

Voila je me demandais si un entrainement pr les peaules mais qui font quand meme intervenir les pecs genait leur surcompensation ?

je prends mon exemple: le lundi c'ets pecs et dos

le mercredi c'est epaules...!


j ai encore des courbatures de la seance de lundi , c'est donc que ca n'as pas finit de surcompenser , si je refait travailler ems pecs, ca va pas tout gacher ?!!


Désolé si ca vous parait une question bête !

Merci
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Entrainement epaule gene-t-il la surcompensation des pecs ?

Messagepar Dx2jc le 21/01 13h41

:idea: T'as rien à craindre parce qu'entre lundi et mercredi de toute façon le temps de compensation est suffisant.

:arrow: Moi par exemple je travaille les pecs et épaules le même jour, et je les bosse un jour sur deux sans problème, la progression est là :).
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Entrainement epaule gene-t-il la surcompensation des pecs ?

Messagepar Rudy le 21/01 13h41

ca permettra a tes pecs de recuperer je pense etant donné que les charges pour les epaules sont tres inferieurs a celles des developpes pour les pecs
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Entrainement epaule gene-t-il la surcompensation des pecs ?

Messagepar Prodij le 21/01 15h00

Personnellement, le DM develloppe plus mes pecs que le DC. Donc si c'Est pareil pour toi et que le DM fait partie de ta scéance d'épaules. C'est limite 2 jours de repos
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Entrainement epaule gene-t-il la surcompensation des pecs ?

Messagepar Eihwaz le 21/01 15h06

j ia un ros DMet pas de pecs , voila merci de vos reponses !
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