Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/05/2019 12h06

Exocet911 a écrit:Oui, j'ai vu ça.

Moi je pourrais me remettre au badminton, j'ai même le certif, mais j'y pense pas....

en même temps, si je m'y remets, ça ferait comme toi , ça prendrait les jours que j'ai de libre soit mardi / vendredi / dimanche...tout en sachant que ça sera surtout loisir, et faut que je trouve à caser au moins 1 course à pied dans la semaine...

Ah bah après faut trouver le bon compromis entre tout ça en fonction de tes priorités mais je pense que c'est possible de tout concilier à condition de pas vouloir tout faire à fond

par **Exocet911** le 13/05/2019 12h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah après faut trouver le bon compromis entre tout ça en fonction de tes priorités mais je pense que c'est possible de tout concilier à condition de pas vouloir tout faire à fond

Je pense aussi...Le bad, ça sera loisir, clairement

Mais le plus compliqué va être de réussir à récupérer suffisamment vite si - en plus - je mets de la course à pied pour faire les 20kms de paris courant septembre.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/05/2019 12h17

Exocet911 a écrit:Je pense aussi...Le bad, ça sera loisir, clairement

Mais le plus compliqué va être de réussir à récupérer suffisamment vite si - en plus - je mets de la course à pied pour faire les 20kms de paris courant septembre.

Il faudra gérer l'intensité de tes efforts

par **Exocet911** le 13/05/2019 12h21

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il faudra gérer l'intensité de tes efforts

Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/05/2019 13h35

Exocet911 a écrit:Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

Oui aussi. C'est pas évident de trouver un bon rythme de sommeil, perso j'ai eu du mal mais là ça commence à être bien

par **Julien13** le 13/05/2019 15h55

Karaté ? J'ai raté un épisode !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/05/2019 16h05

Oui

Dans mon dojo il y en a, je connais le prof depuis au moins 10 ans en plus, on a passé les katas ensemble pour le judo mais je n'étais jamais allé à ses cours

Et pour le jujitsu c'est intéressant puisque quelque part c'est un peu la 1ère partie de ta défense (blocage/esquive + frappe) et si ça c'est mal fait bah derrière tu fais pas grand chose

par **carrera13** le 13/05/2019 16h21

Exocet911 a écrit:
Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

Il me semble avoir entendu un poadcast (mais ma mémoire flanche souvent) où rudy conseillé un pétard et un verre de génépi de sa savoie pour bien dormir...

par **Exocet911** le 13/05/2019 16h26

carrera13 a écrit:Il me semble avoir entendu un poadcast (mais ma mémoire flanche souvent) où rudy conseillé un pétard et un verre de génépi de sa savoie pour bien dormir...

bonne idée.....Par contre, j'ai pas encore mon "fournisseur" pour le dit pétard..... Z'avez des adresses ? :lol:

Je connaissais pas :lol:

par **carrera13** le 13/05/2019 17h12

Exocet911 a écrit:

Je connaissais pas

Bientôt en vente dans la boutique Superphysique il parait...

par **Train_Hard_Win_Easy** le 13/05/2019 19h41

Séance du 13/05 :

développé incliné haltères : 3x9x27kg (+3reps) 3min (RPE 6)

bulgarian split squat : 3x10x17,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x12x36,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)

ab rollout : 3x8x7kg (+0,5kg/haltère) 1min (RPE 6)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BxaVLedp6is/

par **Julien13** le 13/05/2019 23h29

Mort le coup du génépi sur la boutique :lol:

Bilan : séance RPE 6 :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 14/05/2019 09h00

Le calme avant la tempête :evil:

par **Julien13** le 14/05/2019 10h04

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui

Dans mon dojo il y en a, je connais le prof depuis au moins 10 ans en plus, on a passé les katas ensemble pour le judo mais je n'étais jamais allé à ses cours

Et pour le jujitsu c'est intéressant puisque quelque part c'est un peu la 1ère partie de ta défense (blocage/esquive + frappe) et si ça c'est mal fait bah derrière tu fais pas grand chose

Du coup tu organises comment ta semaine ?

Bientôt double ceinture noire :cool:

par **Exocet911** le 14/05/2019 10h07

Julien13 a écrit:Bientôt double ceinture noire

Double ?

Train et Toi ?
Deus disciplines différentes ?

Car je pense pas que ça soit possible d'avoie une "double" noir pour le judo..... :?:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 14/05/2019 10h28

Julien13 a écrit:Du coup tu organises comment ta semaine ?

Lundi : muscu
Mardi : jujitsu
Mercredi : judo semaine 1 / karate semaine 2
Jeudi : muscu
Vendredi : karate semaine 1 / judo semaine 2
Samedi : repos (ou stages ^^)
Dimanche : jujitsu

Julien13 a écrit:Bientôt double ceinture noire

Triple : aïki-jutsu, judo/jujitsu et karate mais karate c'est pas pour tout de suite :lol:

Donc pour le moment je suis déjà double

Exocet911 a écrit:Double ?

Train et Toi ?
Deus disciplines différentes ?

Car je pense pas que ça soit possible d'avoie une "double" noir pour le judo.....

2 disciplines oui

par **Exocet911** le 14/05/2019 10h36

Eh ben.......Joli...

T'as commencé les arts martiaux à quel âge ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 14/05/2019 10h41

Merci

J'ai commencé à 15 ans

par **Hasapiko** le 14/05/2019 15h52

par **devinci** le 14/05/2019 17h20

par **Exocet911** le 14/05/2019 17h35

par **JM32** le 15/05/2019 15h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Donc pour le moment je suis déjà double

Wow je savais pas tout ça ! C'est cool, ça sent la passion

Je suis allé jusqu'à la bleue au karaté, j'ai adoré cette pratique, je me souviens encore de quelques katas

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/05/2019 15h20

JM32 a écrit:Wow je savais pas tout ça ! C'est cool, ça sent la passion

Exactement, c'est ma passion première

JM32 a écrit:Je suis allé jusqu'à la bleue au karaté, j'ai adoré cette pratique, je me souviens encore de quelques katas

Je n'ai fait que 3 séances mais j'adore déjà :cool:

Et pourquoi avoir arrêté alors ? ça ne te manque pas ?

par **JM32** le 15/05/2019 15h28

J étais encore chez mes parents et le prix de la licence était devenu exorbitant..c était un tout petit dojo et le prof trimait pas mal je pense.
Mais bordel qu est ce que j aurais aimé continuer! (Avant ça j ai fait du judo et de la boxe française : grand fan des films de l époque JCVD quoi :lol:

)

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/05/2019 15h31

Ah d'accord

Ahah oui, mythiques ces films :cool:

par **JM32** le 15/05/2019 15h39

Tu as déjà fait de la compete ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/05/2019 15h41

En judo oui

Et toi ?

par **JM32** le 15/05/2019 15h52

Yep mais j étais petit ! (Ca a été mon premier sport en club, comme la plupart des garçons :lol:

).
Ca se fait au karaté? (On en a jamais fait dans mon petit dojo)

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/05/2019 16h05

En karate aussi oui, tu as les compètes classiques combat et les compétitions de katas

par **Julien13** le 15/05/2019 17h44

Belle semaine !

Prochain c'est MMA ? :lol:

JM refais du judo bordel :joker:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/05/2019 18h07

Ahah non c'est bon je crois que ça suffit là :lol:

par **Julien13** le 15/05/2019 18h09

A voir vu que notre chère fédé veut les " englober" après leur avoir craché dessus depuis toujours :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/05/2019 18h30

Ah je savais pas :lol:

par **Julien13** le 15/05/2019 18h32

Une belle équipe de ...je ne dirais pas quoi !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/05/2019 07h58

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/05/2019 22h33

Séance du 16/05 :

développé incliné haltères : 3x10x27kg (+3reps) 3min (RPE 7)

bulgarian split squat : 3x11x17,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 8)

rowing haltère unilatéral : 3x13x36,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8.5)

ab rollout : 3x9x7kg (+3reps) 1min (RPE 7)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BxiVs3mjhwi/