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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/05 11h06

Exocet911 a écrit:Oui, j'ai vu ça.

Moi je pourrais me remettre au badminton, j'ai même le certif, mais j'y pense pas....

en même temps, si je m'y remets, ça ferait comme toi , ça prendrait les jours que j'ai de libre soit mardi / vendredi / dimanche...tout en sachant que ça sera surtout loisir, et faut que je trouve à caser au moins 1 course à pied dans la semaine...

Ah bah après faut trouver le bon compromis entre tout ça en fonction de tes priorités mais je pense que c'est possible de tout concilier à condition de pas vouloir tout faire à fond :)
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Messagepar Exocet911 le 13/05 11h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah après faut trouver le bon compromis entre tout ça en fonction de tes priorités mais je pense que c'est possible de tout concilier à condition de pas vouloir tout faire à fond :)


Je pense aussi...Le bad, ça sera loisir, clairement

Mais le plus compliqué va être de réussir à récupérer suffisamment vite si - en plus - je mets de la course à pied pour faire les 20kms de paris courant septembre.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/05 11h17

Exocet911 a écrit:Je pense aussi...Le bad, ça sera loisir, clairement

Mais le plus compliqué va être de réussir à récupérer suffisamment vite si - en plus - je mets de la course à pied pour faire les 20kms de paris courant septembre.

Il faudra gérer l'intensité de tes efforts ;)
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Messagepar Exocet911 le 13/05 11h21

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il faudra gérer l'intensité de tes efforts ;)


Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/05 12h35

Exocet911 a écrit:Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

Oui aussi. C'est pas évident de trouver un bon rythme de sommeil, perso j'ai eu du mal mais là ça commence à être bien :)
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Messagepar Julien13 le 13/05 14h55

Karaté ? J'ai raté un épisode !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/05 15h05


Oui :lol:

Dans mon dojo il y en a, je connais le prof depuis au moins 10 ans en plus, on a passé les katas ensemble pour le judo mais je n'étais jamais allé à ses cours :)

Et pour le jujitsu c'est intéressant puisque quelque part c'est un peu la 1ère partie de ta défense (blocage/esquive + frappe) et si ça c'est mal fait bah derrière tu fais pas grand chose ;)
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Messagepar carrera13 le 13/05 15h21

Exocet911 a écrit:
Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....


Il me semble avoir entendu un poadcast (mais ma mémoire flanche souvent) où rudy conseillé un pétard et un verre de génépi de sa savoie pour bien dormir...
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Messagepar Exocet911 le 13/05 15h26

carrera13 a écrit:Il me semble avoir entendu un poadcast (mais ma mémoire flanche souvent) où rudy conseillé un pétard et un verre de génépi de sa savoie pour bien dormir...


bonne idée.....Par contre, j'ai pas encore mon "fournisseur" pour le dit pétard..... Z'avez des adresses ? :lol:



Je connaissais pas :lol: :idiot:
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Messagepar carrera13 le 13/05 16h12

Exocet911 a écrit:


Je connaissais pas :lol: :idiot:


Bientôt en vente dans la boutique Superphysique il parait...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/05 18h41

Séance du 13/05 :

développé incliné haltères : 3x9x27kg (+3reps) 3min (RPE 6)

bulgarian split squat : 3x10x17,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x12x36,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)

ab rollout : 3x8x7kg (+0,5kg/haltère) 1min (RPE 6)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BxaVLedp6is/
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Messagepar Julien13 le 13/05 22h29

Mort le coup du génépi sur la boutique :lol:

Bilan : séance RPE 6 :cool:
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Messagepar Julien13 le 14/05 09h04

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui :lol:

Dans mon dojo il y en a, je connais le prof depuis au moins 10 ans en plus, on a passé les katas ensemble pour le judo mais je n'étais jamais allé à ses cours :)

Et pour le jujitsu c'est intéressant puisque quelque part c'est un peu la 1ère partie de ta défense (blocage/esquive + frappe) et si ça c'est mal fait bah derrière tu fais pas grand chose ;)


Du coup tu organises comment ta semaine ?

Bientôt double ceinture noire :cool:
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Messagepar Exocet911 le 14/05 09h07

Julien13 a écrit:Bientôt double ceinture noire :cool:


Double ?

Train et Toi ?
Deus disciplines différentes ?

Car je pense pas que ça soit possible d'avoie une "double" noir pour le judo..... :?:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/05 09h28

Julien13 a écrit:Du coup tu organises comment ta semaine ?

Lundi : muscu
Mardi : jujitsu
Mercredi : judo semaine 1 / karate semaine 2
Jeudi : muscu
Vendredi : karate semaine 1 / judo semaine 2
Samedi : repos (ou stages ^^)
Dimanche : jujitsu
Julien13 a écrit:Bientôt double ceinture noire

Triple : aïki-jutsu, judo/jujitsu et karate mais karate c'est pas pour tout de suite :lol:
Donc pour le moment je suis déjà double :p
Exocet911 a écrit:Double ?

Train et Toi ?
Deus disciplines différentes ?

Car je pense pas que ça soit possible d'avoie une "double" noir pour le judo.....

2 disciplines oui :)
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Messagepar Exocet911 le 14/05 09h36

Eh ben.......Joli...

T'as commencé les arts martiaux à quel âge ?
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Messagepar Hasapiko le 14/05 14h52

:cool:
Training Log█──█ Photos
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Messagepar Exocet911 le 14/05 16h35

:cool: :o :?: :super_lol: :lol:
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Messagepar JM32 le 15/05 14h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Donc pour le moment je suis déjà double

Wow je savais pas tout ça ! C'est cool, ça sent la passion ;)

Je suis allé jusqu'à la bleue au karaté, j'ai adoré cette pratique, je me souviens encore de quelques katas :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/05 14h20

JM32 a écrit:Wow je savais pas tout ça ! C'est cool, ça sent la passion

Exactement, c'est ma passion première ;)
JM32 a écrit:Je suis allé jusqu'à la bleue au karaté, j'ai adoré cette pratique, je me souviens encore de quelques katas

Je n'ai fait que 3 séances mais j'adore déjà :cool:

Et pourquoi avoir arrêté alors ? ça ne te manque pas ?
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Messagepar JM32 le 15/05 14h28

J étais encore chez mes parents et le prix de la licence était devenu exorbitant..c était un tout petit dojo et le prof trimait pas mal je pense.
Mais bordel qu est ce que j aurais aimé continuer! (Avant ça j ai fait du judo et de la boxe française : grand fan des films de l époque JCVD quoi :lol: )
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/05 14h31


Ah d'accord :)

Ahah oui, mythiques ces films :cool:
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Messagepar JM32 le 15/05 14h39

Tu as déjà fait de la compete ?
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Messagepar JM32 le 15/05 14h52

Yep mais j étais petit ! (Ca a été mon premier sport en club, comme la plupart des garçons :lol: ).
Ca se fait au karaté? (On en a jamais fait dans mon petit dojo)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/05 15h05

En karate aussi oui, tu as les compètes classiques combat et les compétitions de katas :)
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Messagepar Julien13 le 15/05 16h44

Belle semaine !

Prochain c'est MMA ? :lol:

JM refais du judo bordel :joker:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/05 17h07


Ahah non c'est bon je crois que ça suffit là :lol:
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Messagepar Julien13 le 15/05 17h09

A voir vu que notre chère fédé veut les " englober" après leur avoir craché dessus depuis toujours :lol:
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Messagepar Julien13 le 15/05 17h32




Une belle équipe de ...je ne dirais pas quoi !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/05 21h33

Séance du 16/05 :

développé incliné haltères : 3x10x27kg (+3reps) 3min (RPE 7)

bulgarian split squat : 3x11x17,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 8)

rowing haltère unilatéral : 3x13x36,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8.5)

ab rollout : 3x9x7kg (+3reps) 1min (RPE 7)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BxiVs3mjhwi/
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Messagepar JM32 le 18/05 14h04

Train_Hard_Win_Easy a écrit:En karate aussi oui, tu as les compètes classiques combat et les compétitions de katas

Mon prof ne nous a jamais emmenés en compet combat, ca a été une raison aussi de mon départ du dojo :(
(ptet qu'on était trop nazes :lol: )

Julien13 a écrit:JM refais du judo bordel

A mon grand âge… :idiot: :lol:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 16/05

Les RPE qui montent petit à petit… ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/05 14h22

JM32 a écrit:Mon prof ne nous a jamais emmenés en compet combat, ca a été une raison aussi de mon départ du dojo
(ptet qu'on était trop nazes )

Ahah, perso je ne lui en voudrais pas si il ne me propose pas de faire de la compète, j'ai jamais aimé ça :lol:
JM32 a écrit:A mon grand âge…

:idiot:
JM32 a écrit:Les RPE qui montent petit à petit…

Et oui ;)
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Messagepar JM32 le 18/05 14h41

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah, perso je ne lui en voudrais pas si il ne me propose pas de faire de la compète, j'ai jamais aimé ça

J'étais bien plus jeune et je fantasmais peut-être la compétition :) Genre le "Bloodsport" ou "Le Grand Tournoi" quoi :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/05 15h02

JM32 a écrit:J'étais bien plus jeune et je fantasmais peut-être la compétition :) Genre le "Bloodsport" ou "Le Grand Tournoi" quoi :lol:

Ahah oui je vois très bien :p ;)
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