Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

[Train_Hard_Win_Easy]

Oui, j'ai vu ça.

Moi je pourrais me remettre au badminton, j'ai même le certif, mais j'y pense pas....

en même temps, si je m'y remets, ça ferait comme toi , ça prendrait les jours que j'ai de libre soit mardi / vendredi / dimanche...tout en sachant que ça sera surtout loisir, et faut que je trouve à caser au moins 1 course à pied dans la semaine...

Ah bah après faut trouver le bon compromis entre tout ça en fonction de tes priorités mais je pense que c'est possible de tout concilier à condition de pas vouloir tout faire à fond

[Exocet911]

Ah bah après faut trouver le bon compromis entre tout ça en fonction de tes priorités mais je pense que c'est possible de tout concilier à condition de pas vouloir tout faire à fond

Je pense aussi...Le bad, ça sera loisir, clairement

Mais le plus compliqué va être de réussir à récupérer suffisamment vite si - en plus - je mets de la course à pied pour faire les 20kms de paris courant septembre.

[Train_Hard_Win_Easy]

Je pense aussi...Le bad, ça sera loisir, clairement

Mais le plus compliqué va être de réussir à récupérer suffisamment vite si - en plus - je mets de la course à pied pour faire les 20kms de paris courant septembre.

Il faudra gérer l'intensité de tes efforts

[Exocet911]

Il faudra gérer l'intensité de tes efforts

Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

[Train_Hard_Win_Easy]

Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

Oui aussi. C'est pas évident de trouver un bon rythme de sommeil, perso j'ai eu du mal mais là ça commence à être bien

[Julien13]

Karaté ? J'ai raté un épisode !

[Train_Hard_Win_Easy]

Oui

Dans mon dojo il y en a, je connais le prof depuis au moins 10 ans en plus, on a passé les katas ensemble pour le judo mais je n'étais jamais allé à ses cours

Et pour le jujitsu c'est intéressant puisque quelque part c'est un peu la 1ère partie de ta défense (blocage/esquive + frappe) et si ça c'est mal fait bah derrière tu fais pas grand chose

[carrera13]

Faudra surtout que j'arrive à dormir suffisamment, et ça c'est pa s gagné....

Il me semble avoir entendu un poadcast (mais ma mémoire flanche souvent) où rudy conseillé un pétard et un verre de génépi de sa savoie pour bien dormir...

[Exocet911]

Il me semble avoir entendu un poadcast (mais ma mémoire flanche souvent) où rudy conseillé un pétard et un verre de génépi de sa savoie pour bien dormir...

bonne idée.....Par contre, j'ai pas encore mon "fournisseur" pour le dit pétard..... Z'avez des adresses ?



Je connaissais pas

[carrera13]

Je connaissais pas

Bientôt en vente dans la boutique Superphysique il parait...

[Train_Hard_Win_Easy]

Séance du 13/05 :

développé incliné haltères : 3x9x27kg (+3reps) 3min (RPE 6)

bulgarian split squat : 3x10x17,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x12x36,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)

ab rollout : 3x8x7kg (+0,5kg/haltère) 1min (RPE 6)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BxaVLedp6is/

[Julien13]

Mort le coup du génépi sur la boutique

Bilan : séance RPE 6

[Train_Hard_Win_Easy]

Le calme avant la tempête

[Julien13]

Oui

Dans mon dojo il y en a, je connais le prof depuis au moins 10 ans en plus, on a passé les katas ensemble pour le judo mais je n'étais jamais allé à ses cours

Et pour le jujitsu c'est intéressant puisque quelque part c'est un peu la 1ère partie de ta défense (blocage/esquive + frappe) et si ça c'est mal fait bah derrière tu fais pas grand chose

Du coup tu organises comment ta semaine ?

Bientôt double ceinture noire

[Exocet911]

Bientôt double ceinture noire

Double ?

Train et Toi ?
Deus disciplines différentes ?

Car je pense pas que ça soit possible d'avoie une "double" noir pour le judo.....

[Train_Hard_Win_Easy]

Du coup tu organises comment ta semaine ?

Lundi : muscu
Mardi : jujitsu
Mercredi : judo semaine 1 / karate semaine 2
Jeudi : muscu
Vendredi : karate semaine 1 / judo semaine 2
Samedi : repos (ou stages ^^)
Dimanche : jujitsu

Bientôt double ceinture noire

Triple : aïki-jutsu, judo/jujitsu et karate mais karate c'est pas pour tout de suite
Donc pour le moment je suis déjà double

Double ?

Train et Toi ?
Deus disciplines différentes ?

Car je pense pas que ça soit possible d'avoie une "double" noir pour le judo.....

2 disciplines oui

[Exocet911]

Eh ben.......Joli...

T'as commencé les arts martiaux à quel âge ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Merci

J'ai commencé à 15 ans

[Hasapiko]

[devinci]

[Exocet911]

[JM32]

Donc pour le moment je suis déjà double

Wow je savais pas tout ça ! C'est cool, ça sent la passion

Je suis allé jusqu'à la bleue au karaté, j'ai adoré cette pratique, je me souviens encore de quelques katas

[Train_Hard_Win_Easy]

Wow je savais pas tout ça ! C'est cool, ça sent la passion

Exactement, c'est ma passion première

Je suis allé jusqu'à la bleue au karaté, j'ai adoré cette pratique, je me souviens encore de quelques katas

Je n'ai fait que 3 séances mais j'adore déjà

Et pourquoi avoir arrêté alors ? ça ne te manque pas ?

[JM32]

J étais encore chez mes parents et le prix de la licence était devenu exorbitant..c était un tout petit dojo et le prof trimait pas mal je pense.
Mais bordel qu est ce que j aurais aimé continuer! (Avant ça j ai fait du judo et de la boxe française : grand fan des films de l époque JCVD quoi )

[Train_Hard_Win_Easy]

Ah d'accord

Ahah oui, mythiques ces films

[JM32]

Tu as déjà fait de la compete ?

[Train_Hard_Win_Easy]

En judo oui Et toi ?

[JM32]

Yep mais j étais petit ! (Ca a été mon premier sport en club, comme la plupart des garçons ).
Ca se fait au karaté? (On en a jamais fait dans mon petit dojo)

[Train_Hard_Win_Easy]

En karate aussi oui, tu as les compètes classiques combat et les compétitions de katas

[Julien13]

Belle semaine !

Prochain c'est MMA ?

JM refais du judo bordel

[Train_Hard_Win_Easy]

Ahah non c'est bon je crois que ça suffit là

[Julien13]

A voir vu que notre chère fédé veut les " englober" après leur avoir craché dessus depuis toujours

[Train_Hard_Win_Easy]

Ah je savais pas

[Julien13]

Une belle équipe de ...je ne dirais pas quoi !

[Train_Hard_Win_Easy]

[Train_Hard_Win_Easy]

Séance du 16/05 :

développé incliné haltères : 3x10x27kg (+3reps) 3min (RPE 7)

bulgarian split squat : 3x11x17,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 8)

rowing haltère unilatéral : 3x13x36,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8.5)

ab rollout : 3x9x7kg (+3reps) 1min (RPE 7)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BxiVs3mjhwi/

[JM32]

En karate aussi oui, tu as les compètes classiques combat et les compétitions de katas

Mon prof ne nous a jamais emmenés en compet combat, ca a été une raison aussi de mon départ du dojo
(ptet qu'on était trop nazes )

JM refais du judo bordel

A mon grand âge…

Séance du 16/05

Les RPE qui montent petit à petit…

[Train_Hard_Win_Easy]

Mon prof ne nous a jamais emmenés en compet combat, ca a été une raison aussi de mon départ du dojo
(ptet qu'on était trop nazes )

Ahah, perso je ne lui en voudrais pas si il ne me propose pas de faire de la compète, j'ai jamais aimé ça

A mon grand âge…

Les RPE qui montent petit à petit…

Et oui

[JM32]

Ahah, perso je ne lui en voudrais pas si il ne me propose pas de faire de la compète, j'ai jamais aimé ça

J'étais bien plus jeune et je fantasmais peut-être la compétition Genre le "Bloodsport" ou "Le Grand Tournoi" quoi

[Train_Hard_Win_Easy]

J'étais bien plus jeune et je fantasmais peut-être la compétition Genre le "Bloodsport" ou "Le Grand Tournoi" quoi

Ahah oui je vois très bien