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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar Julien13 le 06/06 23h36

Dopay au café sans sucre :idiot: ça congestionne...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/06 08h06


:lol: Bah ouais, pas besoin de produits chimiques pour la congestion moi :idiot: :p
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Messagepar Exocet911 le 07/06 08h17



C'était pas interdit la congestion ici ? :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 07/06 08h18

Train_Hard_Win_Easy a écrit: la congestion de la jambe arrière qui vient de travailler me gêne :idiot:

Vidéos : https://www.instagram.com/p/ByYS3gyCGJQ/


Ah, si en fait c'est interdit :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/06 08h29

Non, c'est la connerie qui est interdite :idiot: :lol:
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Messagepar Julien13 le 07/06 08h36

:lol:
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Messagepar Exocet911 le 07/06 09h16

Ouuuh, j'ai jamais fait d'insulte direct moi......
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/06 09h45

Ah mais je n'ai insulté personne :p
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Messagepar JM32 le 07/06 13h15

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bilan : je vais monter les RIS au split squat, la congestion de la jambe arrière qui vient de travailler me gêne

Pire excuse que j'ai pu voir pour augmenter son temps de branlette pendant un exo cuisse : " gneugneugneu mé cuiss son tp gross c pa ma fote" :idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/06 13h34

JM32 a écrit:Pire excuse que j'ai pu voir pour augmenter son temps de branlette pendant un exo cuisse : " gneugneugneu mé cuiss son tp gross c pa ma fote"

:lol: Effectivement elles congestionnent assez facilement :p
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Messagepar JM32 le 07/06 13h38

Au vélo en cardio c'est terrible aussi, au bout de 20 minutes elles ont gonflé comme pas possible :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/06 13h41


C'est clair je connais ça aussi :lol:
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Messagepar Julien13 le 07/06 15h46

JM32 a écrit:Pire excuse que j'ai pu voir pour augmenter son temps de branlette pendant un exo cuisse : " gneugneugneu mé cuiss son tp gross c pa ma fote


Ma copine me dit j'ai de trop grosses cuisses, raison valable pour stopper les cuisses ? En plus galère de s'habiller ... :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/06 18h37

Séance du 10/06 :

développé incliné haltères : 3x9x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 6.5)

bulgarian split squat : 3x8x18,5kg (+0,5kg/barre) 1min30/côté (RPE 6.5)

rowing haltère unilatéral : 3x12x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/Byia2kkC82y/
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Messagepar Julien13 le 10/06 22h14

RPE -12 bientot :cool:
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Messagepar devinci le 12/06 08h03

bon , je commenterai quand l'incliné sera à +35kg :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/06 08h09

Bah c'est pas pour tout de suite :idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/06 20h18

Séance du 13/06 :

développé incliné haltères : 3x10x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 6.5)

bulgarian split squat : 3x9x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 6.5)

rowing haltère unilatéral : 3x13x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)

Bilan : +3reps partout et RPE identiques par rapport à la séance précédente, c'est assez perturbant mais pas désagréable ahah :p

Vidéos : https://www.instagram.com/p/ByqUsVwiWoT/
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Messagepar JM32 le 14/06 14h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bilan : +3reps partout et RPE identiques par rapport à la séance précédente, c'est assez perturbant mais pas désagréable ahah

Je dirais même que c'est super quand ça se passe comme ça ! Mais ça dure qu'un temps :idiot: :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/06 14h19

C'est clair que ça fait plaisir ahah :super_lol:
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Messagepar JM32 le 14/06 14h38

Hé mais attends… il est passé où l'ab Wheel ? Genre tu fais disparaître des exos et tu penses qu'on va pas s'en apercevoir ??

" Séance du 08/10

Bulgarian split squat 3x2x5kg (-5 reps) 8mn/côté (RPE 1)

Bilan : RAS

Vidéos : 404 not found "

:idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/06 14h40

:lol: :lol: :lol:

Je faisais pas d'abwheel moi, je faisais du rollout :idiot: :p
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Messagepar JM32 le 14/06 14h48

Gneugneugneu chipoter sur le nom de l exo n enlève rien au fait qu il ait disparu :idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/06 14h53

:lol: Il a disparu parce qu'il a fini par me gaver :idiot: :p
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Messagepar JM32 le 14/06 15h56

Je l aurais parié haha !! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/06 16h39

Minimalisme quand tu nous tiens :lol: ;)
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Messagepar devinci le 17/06 07h03

Moi aussi j’ai bien reçu les RPE de mes training ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/06 19h29

Séance du 17/06 :

développé incliné haltères : 3x11x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 7)

bulgarian split squat : 3x10x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x14x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9)

Bilan : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/By0g7quiJxG/
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Messagepar Julien13 le 17/06 22h41

Tu vas aller jusqu'à combien de repos pour le rowing et Split ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/06 07h48


Je ne compte pas dépasser 1min30/côté, vu que ça équivaut à 3min :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/06 20h21

Séance du 20/06 :

développé incliné haltères : 2x12 + 1x13x27,5kg (+4reps) 3min (RPE 8.5)

bulgarian split squat : 3x11x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)

rowing haltère unilatéral : 3x15x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9.5)

Bilan : oui je sais pas compter et y a une rep de trop sur la dernière série de développé incliné :idiot: :lol:

Vidéos : https://www.instagram.com/p/By8Wmg-CZLX/
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Messagepar Julien13 le 20/06 21h36

Cette tête qui devient rouge au fur et à mesure !
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Messagepar Julien13 le 21/06 08h08

Congestion des veines du front :lol:
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Messagepar JM32 le 22/06 00h00

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bilan : oui je sais pas compter et y a une rep de trop sur la dernière série de développé incliné

C'est signe qu'on commence à forcer quand on perd le fil :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/06 08h39

JM32 a écrit:C'est signe qu'on commence à forcer quand on perd le fil

Ouais on débranche trop le cerveau :lol:
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