JM32 a écrit: venant d'un chanceux qui prend des bras avec des polys, c'est pas viable
Je plussoie
Surtout en plus venant de quelqu'un qui a les Tri long , c'est pas comme quelqu'un que je connais personnellement
JM32 a écrit: venant d'un chanceux qui prend des bras avec des polys, c'est pas viable
JM32 a écrit:Bien la séance
JM32 a écrit:Joli ! Comme quoi on peut avoir un bon physique en s'entraînant de façon (trop?) minimaliste
JM32 a écrit:Bon par contre, no comment sur le "exos de mauviettes", venant d'un chanceux qui prend des bras avec des polys, c'est pas viable
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah merci ! Mais je ne me suis pas toujours entraîné avec si peu d'exos, c'est venu progressivement mais j'ai construit le plus gros de mon physique avec des séances quasiment 2 fois plus volumineuses
JM32 a écrit:Je sais bien, j'ai failli mettre "entretenir" à la base
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Longue portion longue oui, elle arrive pas loin du coude.
Exocet911 a écrit:Le monde est injuste ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En contrepartie j'ai pas trop de pecs alors bon faut faire avec ce qu'on a
Exocet911 a écrit:Donc le monde est injuste pour toi aussi ?
Julien13 a écrit:Chaud le Split Squat à ce poids !
Julien13 a écrit:Pas de Mollet ?
Julien13 a écrit:Bah 20 kils par bras pour cet exo je trouve pas ça léger...!
Julien13 a écrit:Le truc entre ton genou et ta cheville
Train_Hard_Win_Easy a écrit:soulevé de terre roumain : 3x10x60kg (NEW) 2min (RPE 6)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:j'ai perdu en mobilité de poignets
Le bossu a écrit:Bonjour les courbatures
Le bossu a écrit:Les épaules?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah peut-être, j'ai senti les épaules tirer un peu après le FS mais j'avais aussi encore les méchantes courbatures à la longue portion des triceps qui m'ont un peu gêné donc je sais pas trop.
Le bossu a écrit:Boaf finalement en regardant tes vidéos t'as surtout l'air d'avoir besoin de reprendre le coup de main (de maintenir la bonne posture pendant le mouvement) rien de plus
Julien13 a écrit:T'as pas pris aux bras ou un peu sèche d'ailleurs ?
Julien13 a écrit:Ça fait bizarre niveau ampli le rowing !
Julien13 a écrit:C'est confirmé alors
Julien13 a écrit:4 kg ??? Depuis quand exactement ? J'en étais resté au 72 pour le judo si tu reprenais les compets !
Julien13 a écrit:Ouais et c'est le banc qui donne cette impression !
Julien13 a écrit:T'as perdu car tu as augmenté les cours donc un peu plus de dépense calorique ou bien t'as moins mangé ?
Julien13 a écrit:Bordel le mec il sèche et il prend du muscle en même temps... Dianabol ou winstrol la cure petit chenapan ?
Julien13 a écrit:Ceci explique cela ! C'est vrai que tu fais pas de collation toi !
Julien13 a écrit:Pour l'aspect "plein" j'ai aussi remarqué que ces derniers temps où j'ai fait énormément de cardio /judo j'avais l'air un peu plus plat que si j'en faisais moins. Je pensais que c'était dans ma tête tu vois mais si tu le confirmes, peut être une histoire de glycogène ..!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:rowing barre supination banc incliné : 3x12x55kg (+5kg) 2min (RPE 6)
JM32 a écrit:Hé mais j'avais raté cette séance cuisse !
JM32 a écrit:Sites triceps sont encore souillés avant ta prochaine séance cuisse, check cette routine, qui t'aidera à bien les chauffer (ainsi que le grand dorsal) pour retrouver une bonne mobilité avant ton front : https://youtu.be/R0CSi8fL9iw?t=172
JM32 a écrit:Bien le rowing supi sur banc incliné! C'est une bonne idée, bien complémentaire avec le row haltère je trouve
JM32 a écrit:(avoue que tu veux bosser tes biceps indirectement aussi ave cette variante)
JM32 a écrit:T as choisi de monter en reps du coup sur le front?
JM32 a écrit:Pour ce qui est de la respi, le front est le seul exo sur lequel je fais les reps une par une en gérant mon souffle, en série courte ou longue.
Après, en serie courte avec des charges légères pour toi, tu peux en envoyer quelques unes en apnée
JM32 a écrit:Je prévois qu' à terme, tu privilégies la pause à chaque rep hehe
JM32 a écrit:tu dois avoir un bon cardio car si j suis en apnée jusqu'à la 8e, je m ecroule ou j fais une crise d asthme à la 9e rep
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