JM32 a écrit:Aaaaaah enfin, le retour du legging le plus attendu du fitgame
JM32 a écrit:Comme d'hab, séance simple et efficace !
JM32 a écrit:Tu prépares un concours au Bench sinon ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui, tu sais que j'ai pas mal réfléchi, j'ai failli partir sur 6 exos en 3 supersets (avec du MT et du CI, si si...
Train_Hard_Win_Easy a écrit: pour finalement en arriver à cette séance qui me ressemble déjà bien plus
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non
JM32 a écrit:Oh bordel, je t'aurais pas loupé
JM32 a écrit:Je disais ça car je trouve que tu "claques" bien tes coudes au bench. Mais peut-être que je ne suis plus habitué aux amplitudes complètes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui alors je pense faire cette séance 2 à 3 fois par semaine selon mes dispos. Après les vacances ce sera comme depuis début novembre, c'est à dire pas de musculation car pas le temps :
Lundi : aïkido
Mardi : jujitsu
Mercredi : karate
Jeudi : aïkido
Vendredi : karate
Samedi : aïkido
Dimanche : jujitsu
thomasR74 a écrit:sympa de revoir des séances ici !
Pas trop de vilaines courbatures après plusieurs semaines sans muscu?
thomasR74 a écrit:Effectivement planing charger
Julien13 a écrit:Tu avais arrêté depuis le 01/11 pour reprendre le 20/12 à cause des arts martiaux ?
Julien13 a écrit:Et là tu repasses en fréquence X combien et pour combien de temps ?
Julien13 a écrit:C'est pas sérieux le coup des super sets ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:développé incliné : j'avais prévu 20 reps sur la dernière série mais bon 18 c'est pas si mal
JM32 a écrit:Les triceps ont cramé ?
T'as délocalisé ton homegym ?
JM32 a écrit:Et bonne année Pierre ! https://www.youtube.com/watch?v=YVB4XZV-uMk
Train_Hard_Win_Easy a écrit: Mais quelle enflure ! ça suffisait pas de poster cette horreur sur ton log ?
Exocet911 a écrit:Tiens, pour une fois que je suis d'accord avec Train .. ^^
Exocet911 a écrit:Bonne année aussui
JM32 a écrit:Et bonne année Pierre ! https://www.youtube.com/watch?v=YVB4XZV-uMk
Train_Hard_Win_Easy a écrit: Mais quelle enflure ! ça suffisait pas de poster cette horreur sur ton log ?
Allez hop, pouce rouge et je signale la vidéo à Youteub
Bonne année à toi aussi Jules
thomasR74 a écrit:sa sent les vidéos sur une smith machine pour 2020
thomasR74 a écrit:Bonne année à vous
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Allez hop, pouce rouge et je signale la vidéo à Youteub
thomasR74 a écrit:excellent, sa sent les vidéos sur une smith machine pour 2020
JM32 a écrit:Je mettrai 200k pour mes fentes et Pierre reverra sa définition des machines/iso-branlette
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