Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/06/2020 20h45

Bah j'ai une barre triceps bomber dans chaque main (trap bar du pauvre :idiot:

, plus chiant à charger mais super gain de place par contre quand tu ranges...) donc je note comme si c'était des gros haltères, du coup le poids c'est par barre

par **Vovo** le 02/06/2020 20h46

C'est comme au fente, on ne triche pas nous :lol:

on compte seulement une haltère /barre par main, pas les deux

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/06/2020 20h47

Voilà

par **Foxxy** le 02/06/2020 21h16

Vovo a écrit:C'est comme au fente, on ne triche pas nous on compte seulement une haltère /barre par main, pas les deux

Bah non justement aux fentes on mets les 2 halteres sur la meme jambe comme une barre du coup ce n'est pas valable !

C'est comme si tu faisais du Squat bulgare avec 2 halteres de 15kg tu vas pas marquer 15kg mais 30kg.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/06/2020 21h19

Foxxy a écrit:Bah non justement aux fentes on mets les 2 halteres sur la meme jambe comme une barre du coup ce n'est pas valable !
C'est comme si tu faisais du Squat bulgare avec 2 halteres de 15kg tu vas pas marquer 15kg mais 30kg.

Bah au split squat je marquais aussi le poids d'un seul haltère :lol:

par **Vovo** le 02/06/2020 21h20

Tout le monde fait comme nous Foxxy, t'es différent c'est tout :lol:

Pareil au split squat, je mets le poids d'une seule haltère

par **Train_Hard_Win_Easy** le 02/06/2020 21h26

Ouais, tous les exos avec haltères on note le poids d'un seul en fait

par **Foxxy** le 02/06/2020 22h05

Pas grave je suis different j'assume :lol:

C'est pas logique mais c'est un peu logique qd meme

par **Bsd4u** le 03/06/2020 09h06

Pour le moral j'aurais préféré compter les deux haltères ça aurait fait un plus gros chiffre :lol:

Enfin quand on fait du développé haltère on en compte qu'un seul, c'est plutôt ça la norme ouais.

par **Foxxy** le 03/06/2020 10h18

Oui aux halteres on parle de kg / bras pour les dev car t'utilises tes 2 bras.
On aurait pu dire que si t'es aux fentes on parle de kg / jambes donc tu comptes les 2 je trouve ca logique aussi :idiot:

mais bon on s'en fout on ne ment pas a son corps !

En plus j'ai fait une vidéo de fentes barre statique a 80kg pour le coup :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/06/2020 19h17

Séance du 04.06.2020 :

développé incliné : 3x7x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné : 3x10x57kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x10x22kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

curl incliné : 3x16x9,5kg (+2reps/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBBWvpzCf5z/

par **Foxxy** le 04/06/2020 21h23

Train_Hard_Win_Easy a écrit:développé incliné : 3x7x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x10x22kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

Fais gaffe tu fais pas de muscle du coup :idiot:

Plus sérieusement t'as pas les mains un peu trop collées sur la barre EZ au MT ?

par **Vovo** le 04/06/2020 21h28

T'as pas fini d'embêter maître Yoda

Il va sévir !

par **Foxxy** le 04/06/2020 21h32

Mdr

Shin chan a l'ancienne

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/06/2020 21h36

Foxxy a écrit:Fais gaffe tu fais pas de muscle du coup

Bof tu sais je ne cours plus après ça depuis un moment :lol:

Foxxy a écrit:Plus sérieusement t'as pas les mains un peu trop collées sur la barre EZ au MT ?

Je prends le V du milieu de la barre oui, si je prends les poignées d'après ça fait trop large pour moi et ça me fait mal. Je me suis posé la question aussi mais finalement la prise n'est pas plus serrée que sur un pull over avec haltère

Vovo a écrit:T'as pas fini d'embêter maître Yoda Il va sévir !

par **Foxxy** le 04/06/2020 22h43

Oui c'est con :confused:

malheureusement ca dépend des barres. Je ne prend pas non plus a l'exter mais je pense etre plus a l'aise que toi car la barre n'est pas trop curvée au milieu

Enfin bon on fait avec les moyens du bord !

par **Exocet911** le 05/06/2020 00h07

Et dire que je voulais plus passer sur le Log de Train car j'allais voir d'exo avec charges, et que ça allait me déprimer....Tu parles.....Y'a toujours autant de Gif oui :idiot:

par **Julien13** le 05/06/2020 00h17

Pareil que Train pour le MT, trop large impossible de descendre sans péter un coude !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/06/2020 08h20

Foxxy a écrit:Oui c'est con malheureusement ca dépend des barres. Je ne prend pas non plus a l'exter mais je pense etre plus a l'aise que toi car la barre n'est pas trop curvée au milieu

Enfin bon on fait avec les moyens du bord !

Ah ouais elle a l'air top cette barre !

Après je me plains pas, je me sens plutôt bien comme ça donc ça devrait aller pour progresser avec

par **Foxxy** le 05/06/2020 10h35

Je ne m’inquiète pas de ta progression :idiot:

La mienne c'est une Bodysolid si ca interesse certains (80e)

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/06/2020 18h45

Séance du 05.06.2020 :

deadlift barres bomber : 3x7x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

hip thrust : 3x11x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : test avec une barre plus courte (1m20 au lieu de 1m75) suite au conseil de Fanny, effectivement c'est plus pratique et on gagne en stabilité ! Merci :cool:

élévations latérales : 3x17x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné : 3x29 (+1rep/série) - 1min30 (RPE 8.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBD31WIiWgc/

par **thomasR74** le 06/06/2020 10h22

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
hip thrust : 3x11x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : test avec une barre plus courte (1m20 au lieu de 1m75) suite au conseil de Fanny, effectivement c'est plus pratique et on gagne en stabilité ! Merci

Pour le coup j'utilisais ma barre courte en home gym, et je me sentais pas forcément plus stable... :confused:

,
limite je trouvais sa plus dur :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 06/06/2020 10h26

thomasR74 a écrit:Pour le coup j'utilisais ma barre courte en home gym, et je me sentais pas forcément plus stable... ,
limite je trouvais sa plus dur

Ah moi avec la barre plus longue parfois il y a un côté qui touche le sol avant l'autre et ça déstabilise du coup. Alors que là ce sont les fessiers qui touchent le sol en 1er vu que c'est plus facile de se "centrer" sous la barre je trouve

par **Mattecoco** le 06/06/2020 18h59

Foxxy a écrit:"Matt aka Aquaman"

par **Train_Hard_Win_Easy** le 06/06/2020 19h53

par **Exocet911** le 07/06/2020 14h04

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/06/2020 19h05

Séance du 08.06.2020 :

développé incliné : 3x8x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné : 3x11x57kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x12x22kg (+2reps/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

curl incliné : 3x18x9,5kg (+2reps/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBLoiJlC17p/

par **Hellraiser** le 08/06/2020 19h10

Pierre et Matteo vous faites une compétition de celui qui affichera les RPE les plus bas ? :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/06/2020 19h12

T'inquiète, on prend du muscle sans forcer nous :idiot:

par **Nicolas85** le 08/06/2020 19h13

S'il y a une médaille superphysique à la clé, je veux bien me joindre à la compétition.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/06/2020 20h31

par **Mattecoco** le 08/06/2020 22h49

Hellraiser a écrit:Pierre et Matteo vous faites une compétition de celui qui affichera les RPE les plus bas ?

Ça tire à balle réelle ici :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/06/2020 18h54

Séance du 09.06.2020 :

deadlift barres bomber : 3x8x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

hip thrust : 3x12x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

élévations latérales : 3x18x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné : 3x30 (+1rep/série) - 1min30 (RPE 8.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBOMNevC8Up/

par **Foxxy** le 09/06/2020 23h23

Ca force de plus en plus c'est bon ca

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/06/2020 08h45

Ce troll

par **Foxxy** le 10/06/2020 12h27

Mdrrr non pas du tout on voit apparaître du rpe7 et + meme si on te croirait plus facile en vidéo donc c'est mieux (de mon point de vue) et puis j'ai envie de te voir galérer un peu

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/06/2020 13h28

Ahah au temps pour moi alors

par **FannyE** le 10/06/2020 21h35

Train_Hard_Win_Easy a écrit:hip thrust : 3x12x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

Toujours avec la barre courte ?

Je le fais demain moi je vais pouvoir retester !
Par contre dis donc t'as pas oublié un chiffre devant 82kgs ? Elle est où la force des fessiers lààà :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/06/2020 21h46

FannyE a écrit:Toujours avec la barre courte ?

Toujours ! Et avec la mousse de barre de la boutique SP (la mienne commençait à faire la gueule), elle est 2 fois plus épaisse que celle que j'avais, niveau confort on est pas mal là ! :cool: