Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

[Train_Hard_Win_Easy]

Combats autorisés tout de même ???

Oui tu vois j'ai fait du judo la semaine dernière et on a fait randori sol et debout (j'ai gardé le masque, j'étais pas obligé, c'était dur bordel ).

Par contre à l'aïkido pas de contact, on travaille les armes tout le mois de septembre pour rester à distance et masque obligatoire pendant les cours (c'est le club qui impose, sinon pour la fédé on aurait le droit de reprendre le travail à mains nues sans masque).

Pareil pour le karate on bosse plutôt solo pour le moment (katas etc) mais c'est aussi une volonté du club, pas de la fédé.

[Julien13]

Ca a tenu le masque en ne waza ????


Chiant même si je sais que tu kiffes la technique !!

[Train_Hard_Win_Easy]

Ouais ouais ça a tenu mais ça rend la chose plus physique

Pour la partie technique ça va c'est largement supportable. Mais bon à voir si je le garde à terme parce que c'est quand même bien chiant (et je suis le seul à le porter)

[Nicolas85]

Le modo montre l'exemple en toute circonstance.

[Train_Hard_Win_Easy]

[Train_Hard_Win_Easy]

Séance du 17/09 :

développé incliné 15° : 3x7x55kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x11x61kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x19x25kg (+1rep/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.

curl incliné 30° : 3x13x11kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CFO6ZwFCu3_/

[Julien13]

Il remet le training mask à la mode

[Train_Hard_Win_Easy]

[NicolasWrgt]

curl incliné 30° : 3x13x11kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)

Toujours impressionnante cette tête de "tueur" au CI !! Si je te voyais comme ça hors contexte j'aurais peur

[JM32]

Sacré emploi du temps Pierre, c'est top
J'avoue que j'ai ri pour le coup du gel sur les pieds mais c'est vrai qu'en terme de contacts, vous faites bien de vous protéger pour les sports de combat (surtout en espace clos).

[Piranas]

C'est clair sacré emploie du temps. Chapeau !.

J'ai vu que tu avais modifié légèrement la technique au HT, tu trouves toi aussi que cela cible d'avantage les Fessiers et delaisse les ischios ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Toujours impressionnante cette tête de "tueur" au CI !! Si je te voyais comme ça hors contexte j'aurais peur

Je ne m'en rends pas compte, pourtant on m'a déjà dit régulièrement que j'avais un regard de tueur et que ça faisait un peu peur quand on ne me connaissait pas (quand on me connaît on n'a plus peur parce qu'on sait que je suis un gentil ).

Sacré emploi du temps Pierre, c'est top
J'avoue que j'ai ri pour le coup du gel sur les pieds mais c'est vrai qu'en terme de contacts, vous faites bien de vous protéger pour les sports de combat (surtout en espace clos).

Oui ça fait plaisir

Les pieds c'est surtout parce qu'on pratique pieds nus sur les tatamis ^^

C'est clair sacré emploie du temps. Chapeau !.

J'ai vu que tu avais modifié légèrement la technique au HT, tu trouves toi aussi que cela cible d'avantage les Fessiers et delaisse les ischios ?

Merci ^^

Oui j'ai testé au hip et je n'ai pas vu de différence, le ressenti est le même : fessiers et ischios.

[MarieP]

Vu ton emploi du temps tu dois bien dormir

Pareil pour le karate on bosse plutôt solo pour le moment (katas etc) mais c'est aussi une volonté du club, pas de la fédé

Même chose pour mon club, mais le masque et le gel ne sont pas obligatoires, mes profs et la plupart des membres n'en utilisent pas. Pour les masques ça se comprend quand tu as enchainé pleins de kihons et de katas à fond. Je pense aussi que le lavage des mains au savon suffit au lieu de se tartiner de produits chimiques ce qui à la longue se finit avec des problèmes de peau et au foie. Par contre c'est pas idiot cette histoire de lavage de pieds

[Train_Hard_Win_Easy]

Vu ton emploi du temps tu dois bien dormir

Oui

Même chose pour mon club, mais le masque et le gel ne sont pas obligatoires, mes profs et la plupart des membres n'en utilisent pas. Pour les masques ça se comprend quand tu as enchainé pleins de kihons et de katas à fond. Je pense aussi que le lavage des mains au savon suffit au lieu de se tartiner de produits chimiques ce qui à la longue se finit avec des problèmes de peau et au foie. Par contre c'est pas idiot cette histoire de lavage de pieds

Ahah bah perso j'ai tombé le masque mercredi mais pendant l'échauffement : on a fait un circuit training assez cardio et le masque me gênait beaucoup pour respirer (je l'aspirais, limite je m'étouffais avec ), du coup je l'ai viré ! Et puis j'étais le seul à le porter de toute façon

Pareil je me lave les mains au savon tant que possible mais comme les vestiaires et sanitaires sont fermés, obligé de se les passer au gel.

[Tino]

Pareil je me lave les mains au savon tant que possible mais comme les vestiaires et sanitaires sont fermés, obligé de se les passer au gel.

C'est vraiment une mesure que j'ai du mal à comprendre...

[NicolasWrgt]

C'est vraiment une mesure que j'ai du mal à comprendre...

Ben on est en risque sanitaire élevé, donc c’est normal que les sanitaires, qui sont à risque, soient fermés

[JM32]

Les pieds c'est surtout parce qu'on pratique pieds nus sur les tatamis ^^

Vous avez bien raison, car comme le disait Chuck Norris : https://youtu.be/5Yj8YF-aa5A?t=15

[MarieP]

Vous avez bien raison, car comme le disait Chuck Norris : https://youtu.be/5Yj8YF-aa5A?t=15

C'est tellement ça

[Champia]

Il faut voir ça comme un entrainement avec masque d'altitude, grâce à lui, tu deviendras peut être encore meilleur (surtout si tu décides d'aller d'entrainer un jour à 4 000 mètres !).

[Foxxy]

Oula le truc bien oublié vous pensez que ca fonctionne bien ce type de masque ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Vous avez bien raison, car comme le disait Chuck Norris : https://youtu.be/5Yj8YF-aa5A?t=15

Excellent

Il faut voir ça comme un entrainement avec masque d'altitude, grâce à lui, tu deviendras peut être encore meilleur (surtout si tu décides d'aller d'entrainer un jour à 4 000 mètres !).

C'est comme ça que je prenais la chose oui, toujours voir le bon côté des choses

Oula le truc bien oublié vous pensez que ca fonctionne bien ce type de masque ?

Jamais testé perso mais Fabrice a testé et fait un retour d'expérience sur son site : https://www.musculation-halteres.fr/mas ... athletics/

[Foxxy]

Merci c'est vrai que c'est cher pour l'incertitude mais si on a les moyens et qu'on fait du cardio chez soi ca se tente

[Adrien-182]

Train ne fais plus de full body et fais pleins d'exos d'iso, les temps ont changés

[Train_Hard_Win_Easy]

Et oui

[Adrien-182]

Plus sérieusement comment en est-tu arrivé à ces changements ?

[Adrien-182]

Ca fait un déjà

[Train_Hard_Win_Easy]

Et bien l'été dernier mon 1er half c'était que des gros exos (2 rowings + 2 développés pour le haut et front squat, split squat, hip thrust et deadlift roumain pour le bas) et au bout d'un moment j'ai senti que niveau récup c'était pas top, du coup j'ai allégé en remplaçant 2 gros exos par 2 isos et bizarrement ça m'a bien plu

[Adrien-182]

Plus on force, moins on peut se disperser
En vacances je me suis fais des séances full body, et quand t'as fais du front squat, et du split squat, le développé couché devient compliqué et je parle même pas des exercices qui suivent

[Train_Hard_Win_Easy]

Ouais en full faut pas faire 2 exos polyarticulaires pour les cuisses sinon ça crame trop

Et il vaut ptet mieux ne pas commencer par les cuisses d'ailleurs

[Nicolas85]

Mais si on ne commence pas par les cuisses, garde-t-on assez de motivation pour les faire à la fin ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Je n'ai pas dit non plus de les faire à la fin

[Vovo]

Tu es dans quelle ville Pierre ?

Pas touché par la nouvelle fermeture des gymnases ?

[Train_Hard_Win_Easy]

Je suis sur Chartres (28).

Bordel il faut vraiment que je m'intéresse aux actualités, je n'étais pas au courant de cette fermeture

Bah écoute au dojo on ne nous a rien dit cette semaine donc à priori on continue (j'espère en tout cas ).

[Nicolas85]

Vous devez être protégés par la cathédrale.

[Train_Hard_Win_Easy]

Ahah

[Exocet911]

Je suis sur Chartres (28).

Bordel il faut vraiment que je m'intéresse aux actualités, je n'étais pas au courant de cette fermeture

Bah écoute au dojo on ne nous a rien dit cette semaine donc à priori on continue (j'espère en tout cas ).

Sérieux ? tu écoutes pas les infos à ce point ?
Ni sur le net ?

Les deux salles ou je suis (franchise et municipal) vont fermé lundi pou r15 jours, la franchise c'est sur.
avec un peu de chance la municipale va l'éviter mais j'y crois pas trop.

Pour les dojo, non vous êtes pas concernés :

1) Vous etes pas en état d'élerte renforcé (je cros)
2) Ca ne concerna que les salles de sport..... Mais..... je sais si c'était au sens "muscu + cours co", ou tous les sport...Dans ce cas, faut voir......

[Tino]

Et bah pourtant ça a fait pas mal parler cette affaire
Jean Onche le musclay a même mis en place une pétition pour faire tomber cette décision Pas sûr que ça aboutisse à quoi que ce soit par contre.

J'ai peur pour ma région du coup.
Je fais de la natation et les piscines aussi sont toutes fermées dans mon coin.

[Train_Hard_Win_Easy]

Je ne regarde pas la télé, n'écoute pas la radio et ne lit pas les journaux en fait mais en général je suis un peu au courant de l'actu en discutant avec mes collègues et mes proches

[MarieP]

Je ne regarde pas la télé, n'écoute pas la radio et ne lit pas les journaux en fait mais en général je suis un peu au courant de l'actu en discutant avec mes collègues et mes proches

Même chose, et les gens qui font ça s'en portent d'autant mieux j'ai l'impression

[Train_Hard_Win_Easy]

Tout à fait, comme il n'y a pratiquement que des mauvaises nouvelles on évite toutes ces ondes négatives