Nicolas85 a écrit:Pareil; Je suis pas mal de logs mais je commente rarement. Juste un petit encouragement de temps en temps.
On est tous dans le même cas !
Nicolas85 a écrit:Pareil; Je suis pas mal de logs mais je commente rarement. Juste un petit encouragement de temps en temps.
Nicolas85 a écrit:Pareil; Je suis pas mal de logs mais je commente rarement.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Content de voir que mes séances de "renfo" intéressent certains
Vovo a écrit:Bien-sûr que tes séances de renfo nous intéresse
Zals a écrit:Totalement d'accord avec le reste de mes camarades musclés
Perso je m'efforce de suivre tout le monde, car j'apprends énormément de choses, ça fait super plaisir de partager avec vous tous.
Zals a écrit:Merci encore Train pour le SDT ... Roumain
Foxxy a écrit:C'est clair Train vaut mieux au moins te maintenir car reprendre de plus bas a chaque fois ca doit etre rageant.
Foxxy a écrit:Bon courage pour la suite, moi j'attends la barre a 100
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci, je l'attends aussi ahah (enfin plus exactement je vais aller la chercher ).
Vovo a écrit:Tu les as déjà atteins à une époque?
takumi a écrit:Salut
la vache elles sont propre tes reps en plus
Hellraiser a écrit:Il était même pas à fond en plus !
Tu en avais encore une ou deux en stock non ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'espère pouvoir aller plus loin, on verra bien !
Foreign a écrit:On espère en tout cas pour ton DC !
Hellraiser a écrit:D'ici la réouverture des clubs sportifs et salles de sport pour 2045 tu as le temps d'aller chercher les 100 kg.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 6x74kg + 8x67kg + 10x60kg + 12x53kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
NicolasWrgt a écrit:Pourquoi au RI tu commences ta 1ere rep d'en haut ? Tu considères qu'une rep complète est seulement faite en commençant en haut du mouvement ?
NicolasWrgt a écrit:Par exemple sur la série à 1min26s, tu vas chercher la barre en bas, tu la remontes, puis tu entames tes 10 répétitions. Ou alors, ça voudrait dire que tu fais 11 répétitions en comptant la toute première ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'en compte 10 en tout là .
Zals a écrit:La perfection se trouve ici Ton seul défaut c'est réellement ce SDT JT ... Roumain !
takumi a écrit:Salut Train
Je ne pense pas que tu te "tasse" au FS, c'est un très bonne exo, et qui en plus est bien moins dangereux que le BS !
As tu pensé a étiré ta colonne a chaque fin de séance ? faire un peu d'étirement actif en début et fin de seance ?
De plus ta position est parfaite, donc presque 0 risque.
A toi de peut être mieux adapter ta monté en charge, regarde moi , après 9 semaines de prog et facile j'augmente que de 2 kg environ, Je prends le temps au temps .
Dit toi que c'est pour garder la forme et non faire de la force ou de la compétition.
takumi a écrit:Je ne suis pas certains que le Reverse Hyper et Split Squat bulgarian soit si facile a mettre en place et encore moins bien limitant en charge, sans parler des chocs des genoux sur le sol .
Donc je vote pour que tu garde le FS et au pire ton Reverse Hyper qui doit être un peu chiant a mettre en place mais qui doit tout de même taper dans les ischios/fessiers.
takumi a écrit:J'espere t'avoir booster a faire le bon choix
takumi a écrit:ps : et l'eclairage est pas top au split squat donc laisse tomber
Vovo a écrit:Au top ces tests Pierre
Le reverse hyper est un excellent exercice, je le faisais un peu en salle. Je rêve même d'acheter une machine chez moi pour mes petits fessiers
Vovo a écrit:Pour le SDT roumain, je te comprends. Pourquoi ne pas le passer en exercice de fin de séance en tant qu'étirements actif/santé et assouplissement? Je réfléchis à cette option quand ça deviendra trop risqué.
Je trouve que de le maintenir comme ça peut apporter pas mal de bénéfice pour tous ces points là .
Vovo a écrit:C'est bien les sangles de la boutique SP que tu as? Tu en as deux?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut Taku,
Si pour toi le bon choix est de continuer avec mes exos actuels en les pratiquant intelligemment alors oui, merci
Tiens, tout bête : combien se sont fait mal au dos en soulevant un objet lourd du sol parce qu'ils ne savaient pas comment bien se placer et/ou n'avaient pas un bon gainage ? Je suis quasi sûr que si ils avaient appris comment faire un deadlift proprement, sans forcer comme un âne, ils ne se seraient pas fait mal.
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