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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Nicolas85 le 16/04 12h46

Exocet911 a écrit:C'est bien rangé chez toi ...pfiouuuuu, rien à voir avec moi :super_lol:


C'est pour ça que tu ne veux pas filmer tes séances ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/04 13h02

Exocet911 a écrit:C'est bien rangé chez toi ...pfiouuuuu, rien à voir avec moi

Si tu parles du bureau, il était un peu en bordel en fait mais comme je prévois des travaux d'ici un mois, j'ai tout mis dans des cartons le temps que ça se fasse donc le bureau c'est pas qu'il est rangé, il est simplement vide :lol:
takumi a écrit:Salut
le rowing tu le fais que d'un coté

Oui, j'ai le côté gauche plus musclé donc je ne le fais pas le temps que le droit rattrape son retard :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 16/04 13h28

Nicolas85 a écrit:
C'est pour ça que tu ne veux pas filmer tes séances ?


Pas plus que ça, mais un peu.

Disons que je suis quelqu'un qui gère le désordre organisé :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 16/04 13h30

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si tu parles du bureau, il était un peu en bordel en fait mais comme je prévois des travaux d'ici un mois, j'ai tout mis dans des cartons le temps que ça se fasse donc le bureau c'est pas qu'il est rangé, il est simplement vide :lol:


Oui, c'est aussi l'impression que j'ai eu voila : Pas ranger pour ranger , mais plutôt vide.

En fait, t'as tout mis en bordel en dehors du champ de vision du tel c'est ça :super_lol: .
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Messagepar LouisR le 16/04 13h56

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah, je ne mets pas encore assez lourd pour ça :p

C'est bien quand on est très fort sur l'exercice comme toi, faire à la fois du long et lourd c'est top mais il faut déjà avoir atteint un certain niveau de force pour en profiter ;)

Très fort pas encore mais en tout cas je suis d'accord l'exercice fonctionne aussi bien en séries longues qu'en séries courtes !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/04 14h40

Exocet911 a écrit:En fait, t'as tout mis en bordel en dehors du champ de vision du tel c'est ça

Oui, tout est derrière le rack :lol:
LouisR a écrit:Très fort pas encore mais en tout cas je suis d'accord l'exercice fonctionne aussi bien en séries longues qu'en séries courtes !

Tu as déjà un bon niveau sur l'exercice quand même ;)

Oui c'est vraiment un excellent exercice :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/04 18h04

Séance du 16/04 :

bulgarian split squat : 4x8x21kg (+1kg) 1min30/côté (RPE 5)
observations : RAS.

hip thrust : 4x12x87kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

romanian deadlift : 4x8x51kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=yV79ieU-jHI

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Messagepar Foxxy le 16/04 22h39

Nicolas85 a écrit:C'est pour ça que tu ne veux pas filmer tes séances ?


Tir a balles reelles. Je repete, ceci n'est pas un exercice. :lol:
Ya ceux qu'ont sorti le glaive, ya ceux qu'ont pas gébou !
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Messagepar takumi le 17/04 09h48

Salut
J'avais pas fait gaffe mais c'est une photo de Vegeta sur ton mur ???
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar takumi le 17/04 16h11

ah un fan de DBZ :cool:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/04 18h52

Ahah oui c'est toute mon enfance DBZ :super_lol:
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Messagepar Cr91 le 17/04 19h22

Excellent choix dbz


Jolie séance avec une belle marge
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/04 19h25

Cr91 a écrit:Excellent choix dbz

Ahah c'est clair ;)
Cr91 a écrit:Jolie séance avec une belle marge

Merci Chris :cool:
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Messagepar Nicolas85 le 17/04 19h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah oui c'est toute mon enfance DBZ :super_lol:


Cela ne nous rajeunit pas!
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Messagepar takumi le 18/04 08h27

Salut
Je suis Fan mais quand je dis Fan , c'est vraiment Fan :idiot: , jusqu'à mes caleçons , ils sont DBZ ou DBS :lol: .
Mais c'est vrai que ca nous rajeunis pas du tout :cool:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Exocet911 le 18/04 21h40

takumi a écrit:Salut
Je suis Fan mais quand je dis Fan , c'est vraiment Fan :idiot: , jusqu'à mes caleçons , ils sont DBZ ou DBS :lol: .
Mais c'est vrai que ca nous rajeunis pas du tout :cool:


OMg...c'est comme moi, si j'avais des chaussette Naruto (et Boruto maintenant, mci la fibre et Game One :cool: ).

MAis en fait non, par contre, si Question pour un Champion fait une rubrique "Naruto", avec un peu de chance, je raffle tout :super_lol:
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Messagepar Nicolas85 le 19/04 07h17

À la maison, en ce moment, c'est plus la pat patrouille. En terme de motivation pour l'entraînement, c'est un poil moins bien :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 19/04 09h03

Je compatiss :super_lol:
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Messagepar takumi le 19/04 09h20

Nicolas85 a écrit:À la maison, en ce moment, c'est plus la pat patrouille. En terme de motivation pour l'entraînement, c'est un poil moins bien :super_lol:

ah oui en effet :lol: :lol: :lol:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Zals le 19/04 09h34

Au top les RPE Train ! :lol: Faudrait que je me fasse des séances comme ça de temps à autre :super_lol:
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Messagepar Hellraiser le 19/04 09h49

Si certains aiment toujours autant les shonens où ça se fout sur la tronche, je vous conseille vivement Jujutsu Kaisen ! ;)
L'auteur a bien compris qu'on a tous ingurgité les codes du genre et ne perd pas de temps en explications inutiles, on va direct a l'essentiel et on bouffe de l'action presque continuellement sans pour autant que ce soit l'overdose où que ça ne desserve le scénario. De plus, le studio d'animation Mappa a vraiment fait un travail de dingue pour cette première saison. C'est vraiment bien animé et les chorégraphies sont géniales.

Exocet911 a écrit:OMg...c'est comme moi, si j'avais des chaussette Naruto

MAis en fait non, par contre, si Question pour un Champion fait une rubrique "Naruto", avec un peu de chance, je raffle tout :super_lol:

Voilà un homme de goût ! :cool:

Voyez comment j'ai subtilement effacé toute trace de la mention Boruto dans son message. :super_lol: :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/04 09h52

Hellraiser a écrit:Si certains aiment toujours autant les shonens où ça se fout sur la tronche, je vous conseille vivement Jujutsu Kaisen !
L'auteur a bien compris qu'on a tous ingurgité les codes du genre et ne perd pas de temps en explications inutiles, on va direct a l'essentiel et on bouffe de l'action presque continuellement sans pour autant que ce soit l'overdose où que ça ne desserve le scénario. De plus, le studio d'animation Mappa a vraiment fait un travail de dingue pour cette première saison. C'est vraiment bien animé et les chorégraphies sont géniales.

Ah il faudra que j'y jette un oeil à l'occasion ! Merci pour la référence Romain :cool:
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Messagepar Foreign le 19/04 11h07

DB, SNK, One Punch Man, Naruto, One piece, Baki la base :cool:
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Messagepar Hellraiser le 19/04 11h23

Ah, je conseille également My Hero Academia qui devenu mon coup de cœur et digne successeur de l'ancienne génération de shonen (bien sûr je conseille également de lire les scans puisque le meilleur de MHA et Jujutsu Kaisen n'a pas encore été animé) ! :D
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Messagepar Exocet911 le 19/04 11h47

Zals a écrit:Au top les RPE Train ! :lol: Faudrait que je me fasse des séances comme ça de temps à autre :super_lol:


En fait , le leitmotiv des séance de Train c'est : Surtout ne pas se fatiguer : Ne Jamais dépasser RPE 7 ..... :idiot: :super_lol:
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Messagepar Foreign le 19/04 12h05

Hellraiser a écrit:Ah, je conseille également My Hero Academia qui devenu mon coup de cœur et digne successeur de l'ancienne génération de shonen (bien sûr je conseille également de lire les scans puisque le meilleur de MHA et Jujutsu Kaisen n'a pas encore été animé) ! :D


Haha j'ai suivis pendant un moment, j'ai décroché après je ne sais plus quel arc, je reprendrais un jour :p

Il y a black clover ou je suis à jour aussi, dernier scan :cool:

Et une tonne que je n'ai pas cité mais que j'ai regardé, partiellement ou en entier.

Les hunter x hunter etc etc

Moins de temps qu'avant mais toujours à jours du dernier scan sur one piece, one punch et black clover.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/04 12h56

Exocet911 a écrit:En fait , le leitmotiv des séance de Train c'est : Surtout ne pas se fatiguer : Ne Jamais dépasser RPE 7 ..... :idiot: :super_lol:

Dixit le type qui n'est plus motivé pour faire les jambes et qui a décidé de ne les faire qu'une fois tous les 15 jours :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 19/04 14h56

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Dixit le type qui n'est plus motivé pour faire les jambes et qui a décidé de ne les faire qu'une fois tous les 15 jours :idiot: :lol:


Ca a juste rien à voir.

Et justement, c'est parceque ça ne me fatigue plus que ça me soule....Pour ta gouverne, j'ai fait un 14km en 1h20 samedi .....

Cette blague
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/04 15h46

Exocet911 a écrit:Ca a juste rien à voir.

Et justement, c'est parceque ça ne me fatigue plus que ça me soule....Pour ta gouverne, j'ai fait un 14km en 1h20 samedi .....

Cette blague

Te justifie pas, je te taquine c'est tout :p
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Messagepar LouisR le 19/04 16h56

Foreign a écrit:DB, SNK, One Punch Man, Naruto, One piece, Baki la base :cool:

+ berserk :evil:
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Messagepar Exocet911 le 19/04 18h15

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Te justifie pas, je te taquine c'est tout :p


Mais j'aime paaaaaaaas qu'on me taquiiiiiiineeeeeee :idiot:

Tu devrais le savoir depuis le temps :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/04 18h20

Exocet911 a écrit:Mais j'aime paaaaaaaas qu'on me taquiiiiiiineeeeeee

Tu devrais le savoir depuis le temps

Quand on taquine il faut accepter de l'être en retour, sinon on s'abstient :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/04 18h51

Séance du 19/04 :

développé incliné 15° haltères : 4x11x20kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x15x56kg (+1rep/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x11x27kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 6)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=2FGR2AU0THk

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Messagepar Vovo le 19/04 18h55

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Dixit le type qui n'est plus motivé pour faire les jambes et qui a décidé de ne les faire qu'une fois tous les 15 jours


Ehhh biiiimmm :D :lol: C'est bien répondu, quelle répartie, j'adore :super_lol:

Sinon tu ne fais plus de crunch inversé à cause de tes douleurs si j'ai bien suivi ?
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Messagepar Cr91 le 19/04 19h08

Que des ras, bien joué
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 19/04 19h15

Cr91 a écrit:Ehhh biiiimmm C'est bien répondu, quelle répartie, j'adore

:lol: Merci Vovo ;)
Vovo a écrit:Sinon tu ne fais plus de crunch inversé à cause de tes douleurs si j'ai bien suivi ?

Oui j'évite les exercices avec les bras au-dessus de la tête à cause de mon épaule en effet et j'y vais tranquille sur l'incliné pour le moment :)
Cr91 a écrit:Que des ras, bien joué

Merci Chris ;)
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