Vovo a écrit:
Ehhh biiiimmm C'est bien répondu, quelle répartie, j'adore
Sinon tu ne fais plus de crunch inversé à cause de tes douleurs si j'ai bien suivi ?
Exocet911 a écrit:Tu ne me connais pas, tu ne connais pas mon entrainement, (quoique si ....peut être malheureusement).
Exocet911 a écrit:Et je ne répondrais pas pour le crunch, car tu n'as rien suivi.
Cr91 a écrit:Perso pour les Abdos je fais la roulette et t2b
J'ai de bonnes sensations avec ces exos
takumi a écrit:c'est pas mieux ton épaule?? ca ne passe pas du tout ou tu attends vraiment ne plus rien ressentir ?
takumi a écrit:bon ca va pas recommencer les enfants, vous allez prendre une fessé et aller vous couchez maintenant
Champia a écrit:La méditation aide beaucoup au lâcher-prise, à l'acceptation de soi, à la bienveillance... si jamais
Cr91 a écrit:T'as quoi exactement à l'épaule ?
Cr91 a écrit:À oui pas cool,
J'avais eu des douleurs à cette zone, j'ai été faire 9 séances de kiné(spécial épaules) avec massage +un produit (je sais plus lequel +exos de renforcement de la coiffe (j'ai, souffert )
depuis je n'ai plus rien, ça se voit quand je fais du dm
Cr91 a écrit:Beau boulot.
Cr91 a écrit:Oui
Depuis j'ai toujours gardé ces exos de renforcements
, ça explique peut être les perfs
Nicolas85 a écrit:Bien joué!
Sinon, pour en revenir à la conversation précédente, rien ne vaut Akira :-)
Foxxy a écrit:Comme par hasard Train lache un rpe7,5 histoire de la seance d'avant #fakerpe
Nicolas85 a écrit:C'est bien ensoleillé chez toi
Belle séance!
MarieP a écrit:C'est bien, même pas besoin d'aller dehors pour avoir le soleil
Niveau récup pour ton épaule tu fais quoi ? c'est cool si ça va mieux, faut prendre le temps avec les blessures
Cr91 a écrit:Ras
takumi a écrit:Salut
c'est bien ca , pendant le rowinf EZ tu bosse les mollets
Foreign a écrit:Je le savais, il assume pas pour les mollets
Avoue, c'était voulu exercice 2 en 1 camouflé
Cr91 a écrit:Depuis j'ai toujours gardé ces exos de renforcements
, ça explique peut être les perfs l:
Moff Tarkin a écrit:Train, Alex de la méthode m'a fait une remarque..perturbante mais intéressante sur le HT :
Rusher jusqu'Ã 4x10 puis ensuite cycler 10-20 pour du long ET lourd.
Avec pour argument que l'exercice étant safe, peu technique, entraînant le muscle le plus puissant du corps, c'est la stratégie la plus rentable.
développé couché : 4x12x50kg (reprise) 2min (RPE 5)
observations : on reprend en douceur, l'épaule ne bronche pas. Je vais continuer à monter tranquillement d'un kg par séance.
Hellraiser a écrit:Ah le retour du bench, ça fait plaisir ! Vivement dans 40 semaines que tu nous sortes des séries à 90 kg.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 24 invités