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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar Champia le 09/09/2021 17h32

Train_Hard_Win_Easy a écrit: :lol:
Je suis constant :idiot:


Yes je vois ça ! Du coup tu as gardé une séance tous les 2 jrs en plus des sports de combat ?
/!\ /!\
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09/2021 17h39

Champia a écrit:Yes je vois ça ! Du coup tu as gardé une séance tous les 2 jrs en plus des sports de combat ?

Pour le moment je fais toujours 4 séances par semaine, je n'ai pas encore repris les cours mais quand ça sera fait je garderai juste 2 séances par semaine (certainement une le mardi et une le jeudi).
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09/2021 20h20

Séance du 09/09 :

développé couché : 4x9x69kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x12x70kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x10x34kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 7)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CTnFakKMR49/
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/09/2021 18h30

Séance du 10/09 :

bulgarian split squat : 4x8x32kg (+1kg) 1min30/côté (RPE 5.5)
observations : RAS.

hip thrust : 4x11x103kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

romanian deadlift : 4x9x67kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CTpdhMksYrS/
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Messagepar takumi le 14/09/2021 16h12

Salut ma poule,
Alors 4 jours sans séance ou tu as oublié de poster ?
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/09/2021 16h56

Salut Taku,

Et bien en fait il n'y aura plus de séances avant un petit moment :lol:

J'avais prévu d'arrêter le judo le mardi soir (parce que la prof du club où j'allais et que je connaissais bien arrête et je ne savais qui allait la remplacer) pour faire de la muscu. Mais j'ai regardé hier par curiosité sur le site du club pour voir si il y avait le nom du remplaçant et il se trouve que c'est mon 1er prof de judo que j'ai eu pendant 10 ans et dont j'ai été l'assistant sur les cours enfants :super_lol:

Du coup super content de le retrouver donc je vais finalement refaire du judo :cool:

Donc ça donne :

Lundi : aïkido
Mardi : judo
Mercredi : karate
Jeudi : aïkido
Vendredi : karate
Samedi : aïkido/repos
Dimanche : repos

J'avais tenté l'an passé de faire 2 séances de muscu durant des pauses de midi à 14h mais au bout de 2 semaines j'ai commencé à avoir des douleurs articulaires, aux épaules, coudes et genoux notamment. J'en ai conclu que ça faisait trop et en retirant les 2 séances de muscu ça allait nickel.

Voilà voilà ;)
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Messagepar Vovo le 15/09/2021 07h39

Ça va te manquer :super_lol:
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Messagepar takumi le 15/09/2021 08h32

Salut
ha mince on te verra plus alors ??
j'aimais bien te regarder sur Insta :D
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Messagepar dams43mwa le 15/09/2021 08h45

Ouch arrêt complet de la muscu ? Tu vas résister ? :idiot:

Je ne savais pas que tu faisais autant de sport de combat différents ! C'est sympa !
Mon training log : topic45650.html
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/09/2021 08h57

Foreign a écrit:Fini la gonflette alors

Profite

Ahah ^^

Merci Vincent, je compte bien en profiter en espérant qu'il n'y aura pas une nouvelle fermeture... :)
Vovo a écrit:Ça va te manquer

Je ne pense pas, entre la musculation et les arts martiaux, le choix est vite fait pour moi :super_lol:

J'en referais pendant les vacances quand les dojos seront fermés, comme je faisais avant ;)
takumi a écrit:Salut
ha mince on te verra plus alors ??
j'aimais bien te regarder sur Insta

Il va y avoir une pause sur insta du coup oui mais je serai toujours présent sur le forum ;)
dams43mwa a écrit:Ouch arrêt complet de la muscu ? Tu vas résister ?

Je ne savais pas que tu faisais autant de sport de combat différents ! C'est sympa !

Arrêt complet en quelque sorte oui, je reprendrai en "hors saison" comme on dit ^^

C'est assez facile de résister, je suis beaucoup plus attiré par les arts martiaux, c'est ce qui me passionne le plus. La muscu c'était surtout un complément :)
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Messagepar dams43mwa le 15/09/2021 09h28

Tu as bien raison dans ce cas... le plaisir personnel avant tout ! Force à toi ! ;)
Mon training log : topic45650.html
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Messagepar Exocet911 le 15/09/2021 11h05

Donc on verra plus de " RAS; REP 6 / 7" , sur ton log ?

Y'en a qui vont être déçu ^^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/09/2021 11h09

Exocet911 a écrit:Donc on verra plus de " RAS; REP 6 / 7" , sur ton log ?

Y'en a qui vont être déçu ^^

Il faudra attendre les vacances (sauf si nouveau confinement...) :p
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Messagepar Nicolas85 le 15/09/2021 14h40

Plus qu'un mois et demi à attendre!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/09/2021 14h44

Nicolas85 a écrit:Plus qu'un mois et demi à attendre!

Il y a quoi dans un mois et demi ? :lol:
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Messagepar Nicolas85 le 15/09/2021 16h37

Les vacances!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/09/2021 16h51

Nicolas85 a écrit:Les vacances!

En général pendant ces vacances là on maintient les cours, il n'y a que pour celles de Noël et d'été que c'est fermé ;)
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Messagepar Nicolas85 le 15/09/2021 21h04

Seul un confinement pourra donc sauver la masse :cry:
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Messagepar takumi le 15/09/2021 21h29

Salut
Je comprends mon Train, mais bon, si au moins tu reste actif sur le fofo, c'est deja ca de gagner ;)
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/09/2021 09h22

Nicolas85 a écrit:Seul un confinement pourra donc sauver la masse

Oh bah tu sais la dernière fois que j'ai arrêté la muscu plusieurs mois mais en allant au dojo 5-6 jours sur 7 je n'ai pas perdu grand chose musculairement, ça reste assez physique (je suis plus crevé et transpirant en sortant du dojo que d'une séance de muscu :lol: ) et je garde la même diète :)
takumi a écrit:Salut
Je comprends mon Train, mais bon, si au moins tu reste actif sur le fofo, c'est deja ca de gagner ;)

:super_lol: ;)
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Messagepar Exocet911 le 16/09/2021 11h03

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oh bah tu sais la dernière fois que j'ai arrêté la muscu plusieurs mois mais en allant au dojo 5-6 jours sur 7 je n'ai pas perdu grand chose musculairement, ça reste assez physique (je suis plus crevé et transpirant en sortant du dojo que d'une séance de muscu :lol: ) et je garde la même diète :)


Oui bah ça c'est normal...Surtout avec des " RAS / RPE 6 / 6.5"
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/09/2021 11h28

Même, ce n'est de toute façon pas du tout le même type d'effort.
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Messagepar Exocet911 le 16/09/2021 12h04

C'est sur..
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Messagepar Champia le 16/09/2021 15h53

Bah il te reste le dimanche pour un full body :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/09/2021 16h13

Non ça va aller merci :lol:

Mieux vaut éviter de planifier des séances le week-end, c'est là qu'on en profite pour voir la famille et les amis donc ça peut sauter assez régulièrement c'est pas très judicieux :p
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Messagepar Champia le 16/09/2021 16h15

Yes je partage ton avis (mm si je m'entraine aussi le week end, je préfère n'avoir rien de fixe).
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Messagepar NicolasWrgt le 16/09/2021 19h49

:cry: :cry: :cry:

La fin d'une ère :lol: Je te comprends car j'aime beaucoup pratiquer d'autres sports, mais en même temps je ne me verrais pas arrêter la musculation totalement car au delà de l'aspect progression et prise de muscle il y aussi un plaisir à faire les mouvements. Après, je suppose qu'avec les arts martiaux, les sensations se rapprochent un peu + des sensations de la musculation que sur des sports comme la course à pieds ou le tennis :)
Mon objectif est de durer et me dépasser !

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/09/2021 08h53

NicolasWrgt a écrit:La fin d'une ère

Le retour d'une autre :lol:
NicolasWrgt a écrit:Je te comprends car j'aime beaucoup pratiquer d'autres sports, mais en même temps je ne me verrais pas arrêter la musculation totalement car au delà de l'aspect progression et prise de muscle il y aussi un plaisir à faire les mouvements.

Oui, j'ai plaisir aussi à pratiquer les exercices de musculation que j'ai choisis, mais j'en ai tellement plus quand je suis sur les tatamis entouré de passionnés qui partagent les mêmes valeurs :cool:
NicolasWrgt a écrit:Après, je suppose qu'avec les arts martiaux, les sensations se rapprochent un peu + des sensations de la musculation que sur des sports comme la course à pieds ou le tennis

Pour certaines choses peut-être oui, même si ce n'est pas forcément ce qu'on recherche :)
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Messagepar takumi le 25/09/2021 06h48

Salut
alors cette semaine ?
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Messagepar LeShadoK le 25/09/2021 15h42

Salut Pierre, je viens d'apprendre la nouvelle...ça va nous manquer, surtout ces publications insta !

Le principal, c'est que tu kiffes, alors je te soutiens à 100%. On espère quand même te voir de temps en temps hein ! :joker:

J'en profite pour te remercier une énième fois pour tout le temps que tu as pu passer avec moi (et les autres), ces derniers loooongs mois ! Franchement, sans toi ça n'aurait jamais été pareil. Et comme on disait souvent dans mon club "La boxe (tout comme autre sport de combat), c'est l'école de la vie". Profite bien et donne de tes nouvelles :)
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Messagepar Hellraiser le 26/09/2021 12h08

Vous faites peur avec vos réactions là. :lol: J'ai cru on changeait de modo alors qu'il retourne juste distribuer de grands coups de savates sur les tatamis. :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/09/2021 10h19

takumi a écrit:Salut
alors cette semaine ?

Salut Taku,

Et bien une belle semaine :
Lundi : 2h d'aïkido
Mardi : 1h de taïso + 1h30 de judo
Mercredi : 1h30 de karate
Jeudi : 3h d'aïkido
Vendredi : 1h30 de karate
Samedi : 2h d'aïkido
Dimanche : repos

Bref le bonheur :super_lol:
LeShadoK a écrit:Salut Pierre, je viens d'apprendre la nouvelle...ça va nous manquer, surtout ces publications insta !

Le principal, c'est que tu kiffes, alors je te soutiens à 100%. On espère quand même te voir de temps en temps hein !

J'en profite pour te remercier une énième fois pour tout le temps que tu as pu passer avec moi (et les autres), ces derniers loooongs mois ! Franchement, sans toi ça n'aurait jamais été pareil. Et comme on disait souvent dans mon club "La boxe (tout comme autre sport de combat), c'est l'école de la vie". Profite bien et donne de tes nouvelles

Salut Paul,

Merci c'est sympa :) Après tu sais j'arrête juste la muscu mais je suis toujours sur le forum hein :p

Il y a un certain nombre de pratiques sportives qui sont des écoles de vie, à chacun de trouver la sienne ;)
Hellraiser a écrit:Vous faites peur avec vos réactions là. J'ai cru on changeait de modo alors qu'il retourne juste distribuer de grands coups de savates sur les tatamis.

:lol: T'as vu ça, ils m'enterrent déjà !
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Messagepar takumi le 27/09/2021 10h46

Salut
ah non , je ne t'enterre pas, je souhaite juste savoir ton activité :super_lol: :super_lol:
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/09/2021 10h47

Salut Taku,

Ahah oui je me doute, merci de prendre des news c'est sympa ;)
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Messagepar Exocet911 le 28/09/2021 14h35

Champia a écrit:Bah il te reste le dimanche pour un full body :lol:


Il est foutu d'un faire un......Tant que ça reste dans la norme du " RAS , RPE 6 " :super_lol:
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Messagepar Vovo le 02/10/2021 10h10

Hello Pierre, j'espère que tout roule :cool:

LeShadoK a écrit:Salut Pierre, je viens d'apprendre la nouvelle...ça va nous manquer, surtout ces publications insta !

Le principal, c'est que tu kiffes, alors je te soutiens à 100%. On espère quand même te voir de temps en temps hein ! :joker:

J'en profite pour te remercier une énième fois pour tout le temps que tu as pu passer avec moi (et les autres), ces derniers loooongs mois ! Franchement, sans toi ça n'aurait jamais été pareil. Et comme on disait souvent dans mon club "La boxe (tout comme autre sport de combat), c'est l'école de la vie". Profite bien et donne de tes nouvelles :)


Non de Dieu, j'ai cru qu'il était arrivé quelquechose de grave à notre admin préféré en lisant le message de Paul :lol:
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Messagepar Hellraiser le 02/10/2021 10h21

Vovo a écrit:Non de Dieu, j'ai cru qu'il était arrivé quelquechose de grave à notre admin préféré en lisant le message de Paul :lol:

Non mais t'as vu ? Une vrai drama queen notre Shadok ! :lol:
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