NOAR_12 a écrit:Ya pas de raison , pour l'instant tu est toujours arriver au bout des reps , pourquoi pas la , puis 11 reps a 80 c'est tout de meme du lourd !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 16/02 :
- développé couché : 12-12-12x80kg
- soulevé de terre jambes tendues : 12-12-12x97kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 11-11-11x28kg
- hack squat barre : 12-12-12x97kg
- développé assis avec haltères : 8-8-8x27kg
- rowing menton : 8-8-8x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20
biscoto a écrit:bien joué ces nouvelles charges!!
HyperPhysique a écrit:Il est inarrétable de train lol
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