Hulk logan a écrit:13 reps...y'en a qui cherchent vraiment les emmerdes...LEOBANE a écrit:Ya des gourous partout XD
Superphysique. Le site numéro un sur les sectes ! ^^
N'empêche , par certains aspects , le bodybuilding peut paraître sectaire pour des personnes extérieures. Quand on voit certains défenseurs de telle ou telle méthode qui frise parfois le fanatisme...enfin bref...
moi j'ai qu'une seule chose à dire:
VIVE LE HALF ! C'EST LA SEULE METHODE QUI MARCHE. TOUS LES AUTRES VOUS ÊTES DES FOUS !!! REJOIGNEZ LA COMMUNAUTE DU HALF ! CHÈQUES ET CARTES PLATINIUM UNIQUEMENT.
LucasMFS a écrit:Je soutiens Hulk, vive le half, rejoins nous Train ! Je sais que tu en as envie
Venez comme vous êtes !
Paddy92 a écrit:On croirait bodytime!
Hulk logan a écrit:C'est qui/quoi bodytime ? Connais pas.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Arnaud V a écrit:+1, le Half c'est l'idéal pour un pratiquant natty
Non, je ne passerai pas du côté obscur, n'insistez pas !
Arnaud V a écrit:Ou alors fais comme moi,
1)Pecs-tri-delt anté
2)Dos-Biceps-Delt posté
3)Legs
4)Epaule-(Pecs-dos rappel)
5)Biceps-triceps
Ce qui donne un Push Pull Legs Upper arms, Meilleur compromis des 3 méthodes
devinci a écrit:laissez lz tranquille c'est un débutant
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 11/05 :
L-fly avec élastique (résistance 7kg) : 3x30
2min
échauffement tractions : 1x5xPDC + 1x2xPDC+5kg
2min
tractions pronation prise large devant 3x6-12 : 8-8-8xPDC+12kg - 2min
2min
échauffement développé incliné haltères : 1x8x16kg + 1x5x22kg + 1x2x29kg
2min
développé incliné haltères 3x6-12 : 11-11-10x32kg - 2min
2min
échauffement front squat : 1x8x35kg + 1x5x49kg + 1x2x63kg
2min
front squat 3x6-12 : 11-11-11x70kg - 2min
2min30
tirage menton prise large barre EZ 3x6-12 : 12-11-11x64kg - 2min30
2min
développé couché prise serrée 3x6-12 : 10-10-10x58kg - 2min
2min
hip thrust pieds surélevés (NEW) 3x6-12 : 12-12-12x47kg - 2min
2min
landmine oblique twist 3x8-15 : 15-15-15x10kg - 1min
Hasapiko a écrit:Nice la séance! une fois de plus
Tes vayyyynes vont explosay
Hasapiko a écrit:Par contre tu as trempé tes haltères ? Pourquoi tu les as mise à secher
Hulk logan a écrit:Fiotte
Mais non on rigole ! Il est très bien ton entraînement ! La preuve en est avec ta progression constante ! T'es sûrement l'un des plus régulier du forum ! Du moins de ceux que je connais.
Ne change pas ! Train sans full c'est pas Train de toutes façons...
Hulk logan a écrit:t'es sous les combles ? Tu doit avoir chaud l'été...
Hulk logan a écrit:Toujours une belle ligne ! Avec la veine au biceps qui fait classe !
Sympa ton installation ! T'es mieux équipé que moi !
oh ! Et...bien les épaules ! J'ai failli oublié. ( c'est vrai en plus ! T'as de bons delts ! ^^ )
Hasapiko a écrit:C'est moi où il a une nouvelle vayne qui a poussé sur le delt ?
avec du matos tout simple
LucasMFS a écrit:Sympa ton matos, et bon physique c'est cool ! D'ailleurs, tu es sur une diète de maintiens en ce moment c'est ça ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Hulk logan a écrit:t'es sous les combles ? Tu doit avoir chaud l'été...
Oui je suis sous les combles et c'est clair que l'été c'est assez horrible (parfois ça monte à 32-34° )
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci ! (ça m'aurait étonné qu'on ne me sorte pas le fameux "Bien les épaules"
Hulk logan a écrit:Ah ouais quand même ! Je compatis j'ai habité sous des combles pendant 3 ans. Mais le pire entraînement que j'ai eu c'était quand J'était en yourte dans la forêt. Un training par jour de canicule dans un bois avec 90% d'humidité et 41°C ! Inutile de dire que j'ai sauté l'échauffement
32°C comparé c'est le pôle Nord ! ^^
Hulk logan a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci ! (ça m'aurait étonné qu'on ne me sorte pas le fameux "Bien les épaules"
Je radote...
va falloir renouveler mon répertoire
Neposedy a écrit:Bien bien ca me conforte qu'on peut se dépatouiller avec peu, j'ai hâte de poser mes valoches dans mon nouvel appart pour me construire mon petit coin
Chapeau
Zeke a écrit:Home Gym au poil, et seche-haltère ! classe !
devinci a écrit:
par contre pour toi le +5 est passé.....comprend pas
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci pour le +5, j'ai pu hier pour Hasa, j'ai voulu le faire pour Hulk hier et pour toi mais ça n'a pas marché non plus...
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