A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/07/2016 10h13

davidlight01 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:... surtout quand je commence à faiblir... :rolleyes:


Suffit de pas faiblir :super_lol:


Pour le moment ça va ;)

Remarque au pire j'ai les crochets de barre aussi :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 28/07/2016 13h13

Train a écrit:Bien hard ...


Mais non mais non, ça va te passer :idiot:
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 955
Inscription: 28/10/2014 17h59
Réputation: 55

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/07/2016 14h00

ptitmax a écrit:
Train a écrit:Bien hard ...


Mais non mais non, ça va te passer :idiot:


:lol: :lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 28/07/2016 17h43

Super séance encore :cool:
Sauf le DI, je l'ai vu l'entourloupe :rolleyes: , tu as baissé les poids comme pas possible par rapport au DIH
Tu devrais etre autour des 65-70kg dessus!
Et tu vas me dire ouai mais SN et le temps de m'habituer, je te vois venir mais tu sais très bien que c'est un peu comme dire à son prof que le chien à manger les devoirs :p
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/07/2016 17h50



Merci Hasa !

:lol: Je travaille la technique là et mine de rien ça fait mal parce que j'ai une ampli bien meilleure donc c'est un peu plus difficile mais ça va bien monter t'inquiète ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 28/07/2016 17h50

surtout à la vitesse ou il monte les charges il en a pour 10 ans avant d'voir la bonne charge :lol: :lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 28/07/2016 17h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je travaille la technique là


Et il continue de se moquer de moi :lol:
Genre tu ne connais pas la technique d'un dev depuis le temps :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 28/07/2016 18h03

Arrêtez de provoquer le bourrin qui sommeille en lui, il va nous sortir un +50kg sur le DI à la prochaine séance et on sera tous niqué :idiot:
Dernière édition par ptitmax le 28/07/2016 18h04, édité 1 fois.
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 955
Inscription: 28/10/2014 17h59
Réputation: 55

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 28/07/2016 18h03

laisse lee, il intelectualise :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 28/07/2016 18h04

devinci a écrit:surtout à la vitesse ou il monte les charges il en a pour 10 ans avant d'voir la bonne charge :lol: :lol: :lol:


Quel enfoiré ! :lol: :lol:

laisse lee


Lee ? Bruce Lee ?
Dernière édition par Hulk logan le 28/07/2016 18h05, édité 1 fois.
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 28/07/2016 18h05

:lol: :lol: :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 28/07/2016 18h07

bruce de nuce :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 28/07/2016 18h15



Connais pas ! Un copain a toi ? ^^
Dsl mon p'tit Pierrot tu m'accueille à nouveau dans ta secte et v'la que je pourris ton log ! Je suis incorrigible !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 28/07/2016 18h19

Mais Mdr :lol: :lol: :lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Delphine le 29/07/2016 01h18

Hasapiko a écrit:Sauf le DI, je l'ai vu l'entourloupe :rolleyes: , tu as baissé les poids comme pas possible par rapport au DIH

Hasapiko a écrit:je te vois venir mais tu sais très bien que c'est un peu comme dire à son prof que le chien à manger les devoirs

Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 08h36

devinci a écrit:surtout à la vitesse ou il monte les charges il en a pour 10 ans avant d'voir la bonne charge


Ne m'énerve pas aujourd'hui, c'est le jour des dips... :idiot:

ptitmax a écrit:Arrêtez de provoquer le bourrin qui sommeille en lui, il va nous sortir un +50kg sur le DI à la prochaine séance et on sera tous niqué


Ouais enfin là ça fait beaucoup quand même ^^

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:surtout à la vitesse ou il monte les charges il en a pour 10 ans avant d'voir la bonne charge


Quel enfoiré !

laisse lee


Lee ? Bruce Lee ?
devinci a écrit:bruce de nuce


C'est le casse de Bruce mdr :idiot:

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:bruce de nuce


Connais pas ! Un copain a toi ? ^^
Dsl mon p'tit Pierrot tu m'accueille à nouveau dans ta secte et v'la que je pourris ton log ! Je suis incorrigible !


:lol: hé ma secte c'est pas la secte des trolls ! #teamtrolls :super_lol:

Hasapiko a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je travaille la technique là


Et il continue de se moquer de moi
Genre tu ne connais pas la technique d'un dev depuis le temps


Bon je vais détailler un peu. La semaine dernière je n'arrivais pas à descendre la barre sur le haut des pecs, ça me faisait mal dans l'épaule droite (comme mon DM avant) donc je la descendais vers le bas, comme au DC mais je trouvais ça un peu dommage quand même. J'ai fait quelques étirements par ci par là quand j'avais le temps dans la semaine et j'ai voulu retenter de descendre la barre sur le haut des pecs et ça allait à peu près mais j'y suis allé doucement du coup. A la base je pensais augmenter de 2kg entre chaque série mais vu que je faisais le mouvement un peu moins vite j'ai eu plus de mal que prévu (j'ai même du faire du rest pause sur la dernière série après la 10ème rep) donc j'ai préféré garder la charge, quitte à accélérer la semaine prochaine (peut-être en passant sur du 3x10 par exemple) si je me sens plus à l'aise.

Là, t'es content ? :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 29/07/2016 08h40

si tu as les protection , suicide grip pour soulager les apules surtout si tu places ta barre haut sur les pecs :cool:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 08h49



Euh... Suicide grip c'est pas un peu dangereux ça ? Il y a quand même "suicide" dans le nom :lol:

Et non avec le DI les protections sont soit trop hautes, soit trop basses (je vais essayer de prendre le temps de chercher une solution à ce problème :) )
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 29/07/2016 08h59

d'ou l’intérêt du rack ;)
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 09h03



J'avoue que ça fait envie mais il faut avoir le budget et surtout la place :rolleyes: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 29/07/2016 09h20

C'est sur quand sans un rack avec les protections, perso, jamais je ne ferai de suicide grip.

Apres beaucoup en font, trouver ca tres bien pour certains avantages, mais je trouve que le risque est grand pour un avantage qui peut se poser...

Certes ca n'arrive pas tous les jours de se prendre la barre sur la poitrine, mais il suffit d'un rien pour que ta position de main bouge et que la barre puisse se barrer.

Perso je suis vraiment pas un fan de ça ...
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 29/07/2016 09h23

hamster mouillé :lol: :lol: :lol:

d'accord sans rack je le fais pas non plus ;)
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 29/07/2016 09h26

Là j'avoue je fais le planqué, mais j'assumer à fond :super_lol:
Training's log SP / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9068
Inscription: 12/10/2012 16h48
Réputation: 384

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Delphine le 29/07/2016 15h19

@devinci : c'est un cochon d'Inde. Image
170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 1943
Inscription: 11/11/2014 16h53
Réputation: 189

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 19h03

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 22/07 :

échauffement : L-fly avec élastiques (résistance 7kg) : 3x20
2min
échauffement squat : 1x8x52kg + 1x5x73kg + 1x2x94kg
2min
squat 3x6-10 : 9-9-9x104kg - 2min
2min
échauffement rowing haltères en appui ventral sur banc incliné : 1x8x16kg + 1x5x22kg + 1x2x29kg
2min
rowing haltères en appui ventral sur banc incliné 3x6-10 : 10-10-10x32kg - 2min
2min
rowing barre en appui ventral sur banc incliné (NEW) 3x6-10 : 1x15x40kg + 1x15x45kg + 1x15x50kg - 2min
2min
échauffement dips : 1x8xPDC + 1x5xPDC+5kg + 1x2xPDC+27kg
2min
dips 3x6-10 : 10-10-10xPDC+38kg - 2min
2min
soulevé de terre jambes tendues 3x6-10 : 9-9-9x114kg - 2min
2min
tractions supination 3x6-10 : 7-7-7xPDC+13kg - 2min
2min
développé assis haltères 3x6-10 : 6-6-6x22kg - 2min
2min
gainage 3x30-60" : 30"-30"-30"x26kg - 1min

Bilan :
Squat : RAS,
Rowing haltères : RAS, de toute façon ça dégage, je garde le rowing barre
Rowing barre : j'adore !
Dips : je pensais commencer à cycler et faire 3x6 mais je me suis senti assez facile (enfin arrivé à 8 reps sur les 2 dernières séries c'était chaud quand même) donc on cyclera plus tard... (sans doute la semaine prochaine ^^)
SDT JT : RAS,
Tractions supi : un peu hard après tous ces rowings...
Développé assis : RAS,
Gainage : RAS.


Séance du 29/07 :

échauffement : L-fly avec élastiques (résistance 7kg) : 3x20
2min
échauffement squat : 1x8x52kg + 1x5x73kg + 1x2x94kg
2min
squat 3x6-10 : 10-10-10x104kg - 2min
2min
échauffement rowing barre en appui ventral sur banc incliné : 1x8x26kg + 1x5x36kg + 1x2x47kg
2min
rowing barre en appui ventral sur banc incliné 3x6-10 : 1x12x52kg + 1x12x56kg + 1x12x60kg - 2min
2min
échauffement dips : 1x8xPDC + 1x5xPDC+6kg + 1x2xPDC+28kg
2min
dips 3x6-10 : 6-6-6xPDC+39kg - 2min
2min
soulevé de terre jambes tendues 3x6-10 : 10-10-10x114kg - 2min
2min
tractions supination 3x6-10 : 8-8-8xPDC+13kg - 2min
2min
développé assis haltères 3x6-10 : 7-7-7x22kg - 2min
2min
gainage 3x30-60" : 40"-40"-40"x26kg - 1min

Bilan :
Squat : RAS, on monte à 105kg,
Rowing barre : on bourrine un peu le temps de trouver la charge de travail, départ à 62kg la semaine prochaine ^^
Dips : ça commence à taper, on cycle :)
SDT JT : Hard mais c'est passé, 115kg la semaine prochaine,
Tractions supi : RAS,
Développé assis : RAS,
Gainage : RAS.

Bon week-end ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 29/07/2016 19h11

chaud les dips, tu envois pas mal sur l'exo ....
j'en connais qui va devoir mettre les bouchées doubles aussi non il va se faire manger :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
Avatar de l’utilisateur
fabdecoupe
 
Messages: 2605
Inscription: 09/08/2015 17h44
Réputation: 88

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar nico16 le 29/07/2016 19h30

énorme séance bien joué ;)
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3571
Inscription: 17/07/2013 18h09
Réputation: 93

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 19h31

fabdecoupe a écrit:chaud les dips, tu envois pas mal sur l'exo ....
j'en connais qui va devoir mettre les bouchées doubles aussi non il va se faire manger :super_lol:


:lol: Merci Fab ! ;)

nico16 a écrit:énorme séance bien joué ;)


Merci Nico ! ça fait plaisir de te revoir par ici :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 29/07/2016 20h29

ah le row sur banc incliné c'est top :cool: , t'est en prise supi ou pro?!
j'allucine toujours quand je vois tous les exos dans ta seance :cool: ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 20h33



Je suis en pronation :)

Et oui, ça c'est de la séance full ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 29/07/2016 21h17

Balayze la séance, mention sur les dips ;)
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Neposedy le 29/07/2016 22h05

Costaud les séances ! à côté j'ai l'impression de partir à la cueillette de pâquerettes :lol:
Avatar de l’utilisateur
Neposedy
 
Messages: 563
Inscription: 15/02/2016 15h50
Réputation: 30

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 29/07/2016 22h09

Bon qu'est-ce qu'on peut dire *réfléchis* ... euh, bien la séance ? ;) (:idiot:)
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 955
Inscription: 28/10/2014 17h59
Réputation: 55

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07/2016 22h14

Neposedy a écrit:Costaud les séances ! à côté j'ai l'impression de partir à la cueillette de pâquerettes


:lol: Merci ^^

Ce n'est pas comparable, tu débutes, je suis un mec, tu es une nana, on ne joue pas avec les mêmes cartes ;)

ptitmax a écrit:Bon qu'est-ce qu'on peut dire *réfléchis* ... euh, bien la séance ? ;) (:idiot:)


:lol: Merci ptitmax ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 30/07/2016 11h06

Quel volume quand même pour un full ! :ill:
Perso j'étais KO avec seulement 4 exos... :lol:
t'es résistant ! ( en même temps c'est normal t'es le gourou :) )

Faudrait pas faire un entraînement ensemble sinon je pourrais pas suivre ton rythme xD
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07/2016 11h22



Je ne trouve pas qu'il y ait trop de volume, généralement on fait 6-8 exos par séance (bon ok peut-être pas autant d'exos de base mais bon ça se fait bien quand même et je me vois mal en faire moins :super_lol: ).

Mais bon toi tu t'entraînes avec des charges beaucoup plus importantes donc je pense que c'est normal d'être cramé au bout de 4 exos avec des barres pareilles ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 30/07/2016 11h30

Mes charges sont loin d'être exceptionnelles...
à la limite c'est surtout le fait d'être en RPT et donc à fond sur chaque série qui fait une différence je pense :)

Mais quand bien même je suis pas sûr que je pourrais en faire autant que toi ;)
ceci dit il se pourrait que je te pique un ou deux exos quitte à baisser un peu l'intensité ( genre les dips ou le rowing ventral ) :super_lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07/2016 11h35

Hulk logan a écrit:Mes charges sont loin d'être exceptionnelles...


Elles sont quand même costaud par rapport aux miennes :)

Hulk logan a écrit:à la limite c'est surtout le fait d'être en RPT


En quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:et donc à fond sur chaque série qui fait une différence je pense


Oui aussi :)

Hulk logan a écrit:Mais quand bien même je suis pas sûr que je pourrais en faire autant que toi


Il n'y a pas 36 façons de le savoir... Il faut tester ! :super_lol:

Hulk logan a écrit:ceci dit il se pourrait que je te pique un ou deux exos quitte à baisser un peu l'intensité ( genre les dips ou le rowing ventral )


Ah le rowing ventral c'est top ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 30/07/2016 11h44

Oui j'ai bien envie de tester :) ( le rowing )
si je fais du rowing ventral tu fais du RPT ? :idiot: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Hortio et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™