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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar Paddy92 le 30/09 18h40

Hulk logan a écrit:Comment quelqu'un pourrait avoir des preuves ? La seule preuve irréfutable ce serait qu'il y ait une vidéo de hasa en train de s'enfoncer une seringue dans les fesses ( et encore ça pourrait être autre chose :idiot: ) ou alors le bilan de ses analyses urinaires...

C'est tout votre honneur ! :idiot:

Une vidéo du cul d hasa et un pot de pipi! Tu es sur de vouloir ce genre de preuve? :idiot:
Tu ferais un très mauvais avocat ,tu sais! :lol:
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Messagepar Street le 30/09 18h43

J'ai bien eu ton message ! ;)

J'ai lu ce qui c'est un peu dit sur les dernières pages.

Pour ce qui est de HASA, Kinder m'a envoyé tout un rapport à ce sujet. Pour le moment, car j'ai d'autres priorités j'ai bloqué son log... pour le moment.

C'est la première tâche que je donnerais à la team. Décidé si oui ou non , Hasa à sa place ici.

Ne le connaissant pas, ni son historique, ni son passé de sportif avant 2015, je ne veux pas juger. Et je vous laisserais maîtres de cette première décision. Vous pourrez rouvrir son log si vous en déciderez ainsi.

Pour Seblime, Biscoto et Devinci j'ai bien noté, ils étaient dans ma Top list.
Pour l'instant je cherche 5 personnes.

J'ai Adrien-182 qui est "ok" pour rejoindre l'équipe. Il semble le moins disponible cependant.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 18h52

Paddy92 a écrit:Une vidéo du cul d hasa et un pot de pipi! Tu es sur de vouloir ce genre de preuve?
Tu ferais un très mauvais avocat ,tu sais!


:lol: :lol: :lol:

Street a écrit:J'ai bien eu ton message ! ;)

J'ai lu ce qui c'est un peu dit sur les dernières pages.

Pour ce qui est de HASA, Kinder m'a envoyé tout un rapport à ce sujet. Pour le moment, car j'ai d'autres priorités j'ai bloqué son log... pour le moment.

C'est la première tâche que je donnerais à la team. Décidé si oui ou non , Hasa à sa place ici.

Ne le connaissant pas, ni son historique, ni son passé de sportif avant 2015, je ne veux pas juger. Et je vous laisserais maîtres de cette première décision. Vous pourrez rouvrir son log si vous en déciderez ainsi.

Pour Seblime, Biscoto et Devinci j'ai bien noté, ils étaient dans ma Top list.
Pour l'instant je cherche 5 personnes.

J'ai Adrien-182 qui est "ok" pour rejoindre l'équipe. Il semble le moins disponible cependant.


Ok super ! Merci Street ;)
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Messagepar Street le 30/09 18h55

Ce forum n'a pas dit son dernier MOT !! :cool:
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Messagepar Hulk logan le 30/09 18h56

Paddy92 a écrit:Une vidéo du cul d hasa et un pot de pipi! Tu es sur de vouloir ce genre de preuve?
Tu ferais un très mauvais avocat ,tu sais! :lol:


Dommage. J'aurais aimé être un bon avocat ! C'est bien les avocats ! Plein de bonnes graisses ! :idiot:

Bon Train faut poster ta séance car c'est le bordel ici :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 18h56

Bon maintenant, comme c'est un TRAINING log et si ça ne dérange personne, je vais poster ma séance :idiot: (ça suffit le bordel :lol: )

Séance du 30/09 :

squat : 9-9-9x106kg - 2min (+3 reps)
2min
rowing barre en appui ventral sur banc plat : 9-9-9x78kg - 2min (+3 reps)
2min
dips : 10-10-10xPDC+40kg - 2min (+3 reps)
2min
soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x116kg - 2min (+3 reps)
2min
tirage menton : 7-7-7x44kg - 2min (+3 reps)
2min
développé assis haltères : 6-6-6x23kg - 2min (+0,5kg/haltère)
2min
dragon flag (2ème étape : 1 jambe fléchie perpendiculaire au corps, 1 jambe tendue dans l'axe du corps, une série puis on inverse la position des jambes) : 5x2-5x2-5x2 - 1min (+3 reps/côté)

Bilan :
Squat : toujours l'impression que la 1ère série est la plus dure (comme sur pas mal de mes exos de début de séance. Du coup je me tâte à monter les reps sur mes 2 dernières séries de chauffe, ce qui donnerait : 1x8x50% (inchangé) + 1x6x70% (+1 rep) + 1x4x90% (+2 reps).
Rowing barre banc plat : Test de l'échauffement avec plus de reps sur les 2 dernières séries de chauffe : la 1ère série a été la plus "facile". Je garde ^^
Dips : Bordel c'était presque facile (j'avais encore de la rep sous le pied, même à la dernière série :wtf: ). J'ai utilisé le même principe d'échauffement que pour le rowing barre. +1kg la semaine prochaine (ou +2, je vais réfléchir du coup :rolleyes: ).
SDT JT : On dirait que ça passe un peu mieux que le 3x8 de la semaine dernière...
Tirage menton : RAS,
Développé assis : RAS,
Dragon flag : Brûlure de fou, j'adore (même si ça fait super mal :lol: ).

Il semblerait que la double dose de café en prétraining me réussisse pas mal !

Bon week-end !
Dernière édition par Train_Hard_Win_Easy le 30/09 19h34, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 18h58

Street a écrit:Ce forum n'a pas dit son dernier MOT !! :cool:


YEAH ! :super_lol: ;)

Hulk logan a écrit:Dommage. J'aurais aimé être un bon avocat ! C'est bien les avocats ! Plein de bonnes graisses !


:lol:

Hulk logan a écrit:Bon Train faut poster ta séance car c'est le bordel ici


C'est justement ce que j'étais en train de faire, on a posté au même moment :lol:
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Messagepar Hulk logan le 30/09 18h58

Street a écrit:Ce forum n'a pas dit son dernier MOT !! :cool:


Franchement ce serait un plaisir de contribuer à la bonne tenue du forum ! En tant qu'utilisateur régulier de ce dernier je ne demande qu'à ce qu'il y ait une bonne ambiance !!
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Messagepar Street le 30/09 19h02

J'en doute pas, et je le vois bien ! :cool:

Je suis très heureux qu'en si peu de temps finalement nous avons réussi à réveiller de la motivation qui sommeillait en chacun de nous.

J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.
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Messagepar Hulk logan le 30/09 19h06

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bon maintenant, comme c'est un TRAINING log et si ça ne dérange personne, je vais poster ma séance :idiot: (ça suffit le bordel )


Ouais ouais c'est ça. RAS quoi... :idiot:

Tu peux effectivement monter les reps mais gaffe à pas te fatiguer outre mesure hein...mais bon ça tu le sais :super_lol:

Bien les dips ! Dépêche toi d'augmenter les poids pour rejoindre papy !
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Messagepar Street le 30/09 19h10

J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.


... et nous arrêterons de pourrir le log de Train ahah ;)
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Messagepar Hulk logan le 30/09 19h12

Street a écrit:
J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.


... et nous arrêterons de pourrir le log de Train ahah ;)


T'inquiète il à l'habitude ! Et je le soupçonne même d'aimer ça ! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 19h13

Hulk logan a écrit:Franchement ce serait un plaisir de contribuer à la bonne tenue du forum ! En tant qu'utilisateur régulier de ce dernier je ne demande qu'à ce qu'il y ait une bonne ambiance !!


Pareil, je pense qu'on est tous d'accord avec ça ;)

Street a écrit:J'en doute pas, et je le vois bien !

Je suis très heureux qu'en si peu de temps finalement nous avons réussi à réveiller de la motivation qui sommeillait en chacun de nous.

J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.


En effet ça fait plaisir de voir en si peu de temps tout ce monde qui réagit dans le bon sens pour le bien de ce forum auquel on est tant attaché :super_lol:

Hulk logan a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bon maintenant, comme c'est un TRAINING log et si ça ne dérange personne, je vais poster ma séance (ça suffit le bordel )


Ouais ouais c'est ça. RAS quoi...


:lol:

Hulk logan a écrit:Tu peux effectivement monter les reps mais gaffe à pas te fatiguer outre mesure hein...mais bon ça tu le sais


Là ça a bien marché, je vais expérimenter sur les autres exos pour voir si ça marche aussi bien ^^

Hulk logan a écrit:Bien les dips ! Dépêche toi d'augmenter les poids pour rejoindre papy !


J'y travaille mais je n'ai pas reçu mon stock de magnums ! :lol:

Street a écrit:... et nous arrêterons de pourrir le log de Train ahah


Tant que c'est pour la bonne cause, ça ne me dérange pas ;)

Hulk logan a écrit:
Street a écrit:
J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.


... et nous arrêterons de pourrir le log de Train ahah


T'inquiète il à l'habitude ! Et je le soupçonne même d'aimer ça !


C'est sûr j'ai l'habitude ! Mais on l'a tous plus ou moins, il n'y a pas qu'ici que nous sévissons... ^^
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Messagepar seblime le 30/09 19h14

Street a écrit:
J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.


... et nous arrêterons de pourrir le log de Train ahah ;)

le log de train sert a ca !!! il fait du fullbody :lol:

bonne séance traintrain ! moi aussi j'ai ca au squat la premiére est dure et aprés ca va .
peut etre faire une rep avec 10 kilos de plus et revenir a la charge de travail ??
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Messagepar seblime le 30/09 19h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pareil, je pense qu'on est tous d'accord avec ça

oui !!!!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En effet ça fait plaisir de voir en si peu de temps tout ce monde qui réagit dans le bon sens pour le bien de ce forum auquel on est tant attaché

un groupe s'est créer et s'agrandit il faut que ca dure !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 19h19

seblime a écrit:
Street a écrit:
J'attends d'avoir les capacités informatiques de pouvoir assigner les premiers statuts à chacun. Ensuite nous discuterons sur le forum réservé aux modérateurs.


... et nous arrêterons de pourrir le log de Train ahah

le log de train sert a ca !!! il fait du fullbody


:lol:

seblime a écrit:bonne séance traintrain ! moi aussi j'ai ca au squat la premiére est dure et aprés ca va .
peut etre faire une rep avec 10 kilos de plus et revenir a la charge de travail ??


Merci Seb ! La potentiation me fait un peu peur, surtout sur le squat (d'autant que je m'entraîne seul), je vais déjà tester en augmentant les reps, ça me semble moins dangereux, je verrais en fonction de ce que ça va donner :)

seblime a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pareil, je pense qu'on est tous d'accord avec ça

oui !!!!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En effet ça fait plaisir de voir en si peu de temps tout ce monde qui réagit dans le bon sens pour le bien de ce forum auquel on est tant attaché

un groupe s'est créer et s'agrandit il faut que ca dure !


Bien dit ! :super_lol:
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Messagepar Street le 30/09 19h20

Tant que c'est pour la bonne cause, ça ne me dérange pas ;)


J'ai eu le malheur d'activer les notifications par mail lorsqu'une réponse est postée sur ton log, ma boite est déjà pleine ahah !

Pour le bien de Hotmail je pense qu'il est temps que je parte d'ici :)

Devinci et Seblime sont dans la course !
L'équipe de choc serait elle bientôt en place ?
.... l'avenir nous le dira :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 19h30

Street a écrit:J'ai eu le malheur d'activer les notifications par mail lorsqu'une réponse est postée sur ton log, ma boite est déjà pleine ahah !

Pour le bien de Hotmail je pense qu'il est temps que je parte d'ici


Tu m'étonnes ! C'est le bordel ici ! :lol: (mais que font les modos ? :idiot: :lol: )

Street a écrit:Devinci et Seblime sont dans la course !
L'équipe de choc serait elle bientôt en place ?
.... l'avenir nous le dira


Je ne sais pas mais elle semble prometteuse cette équipe ! :super_lol:
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Messagepar skyllers le 30/09 20h29

A quand la vidéo des dips ? :cool:
Moi depuis que j'ai resserrer ma prise c'est beaucoup plus dur de progresser mais je lâche rien, je sais que ça peut repartir à tout moment ! :D
Mon cahier d'entraînement: viewtopic.php?f=7&t=35482
Mon cahier de diet: viewtopic.php?f=41&t=35651
Mes photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=36133
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 20h32



Il faudrait que je fasse des vidéos à l'occaz pour le club SuperPhysique mais bon la flemme :super_lol:

Bah perso j'avais resserré parce que ça me fait moins mal (je suis passé de 70cm à 60) et je progresse bien. Tu as quelle largeur toi ?
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Messagepar LucasMFS le 30/09 20h33

Bonne séance modo ! Bientôt on va te surnommer RAS .. :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 20h35



:lol: Je ne suis pas modo :super_lol: Mais merci ;) Et oui, c'est agréable ces séances où tout se passe comme prévu (même c'est chiant le RAS parce qu'on a rien à raconter ^^)
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Messagepar LucasMFS le 30/09 20h39

Train_Hard_Win_Easy a écrit: Je ne suis pas modo :super_lol: Mais merci ;) Et oui, c'est agréable ces séances où tout se passe comme prévu (même c'est chiant le RAS parce qu'on a rien à raconter ^^)


Pour l'instant ! :cool:

T'as essayé de faire dans l'originalité aujourd'hui en rajoutant quelques reps sur l'échauffement, c'est un début, peut-être même qu'à la prochaine séance tu stagneras :idiot: :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 20h46

LucasMFS a écrit:Pour l'instant !


:super_lol:

LucasMFS a écrit:T'as essayé de faire dans l'originalité aujourd'hui en rajoutant quelques reps sur l'échauffement, c'est un début, peut-être même qu'à la prochaine séance tu stagneras


Oui je vais essayer de stagner (sur l'échauffement uniquement) pour vous faire plaisir :idiot: :lol:
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Messagepar skyllers le 30/09 21h16

J'ai 45cm sans compter les poignets et elles sont fixés par des chevilles chimiques, j'ai mal mesurer :(
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Mon cahier de diet: viewtopic.php?f=41&t=35651
Mes photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=36133
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/09 21h21



Ah oui effectivement c'est très serré :eek:
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Messagepar kibo le 01/10 03h38

mon pti bisounours modo :lol:

je vais devoir t’appeler modobisounours maintenant ... ça fait un peu long quand même :lol:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/10 07h41



:lol: :lol:

C'est pas plus long que "Train_Hard_Win_Easy" :p
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Messagepar Hulk logan le 01/10 09h25

Donc ça y est t'as pris du grade. Je vais plus pouvoir te troller par peur de me faire ban ! :cry: :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/10 09h30



:lol: T'inquiète, j'espère que tu vas bientôt nous rejoindre dans la team ! :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 01/10 10h50

Ça y est j'ai rejoint l'équipe apparemment...
les trolls n'ont qu'à bien se tenir !

Ah mais zut attendez...ça veut dire que si je troll je vais devoir m'auto bannir ? Zut ! :lol:
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Messagepar seblime le 01/10 10h53

Hulk logan a écrit:Ah mais zut attendez...ça veut dire que si je troll je vais devoir m'auto bannir ? Zut !

pas grave tu pourra t'auto débloqué :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/10 10h55

Hulk logan a écrit:Ça y est j'ai rejoint l'équipe apparemment...
les trolls n'ont qu'à bien se tenir !

Ah mais zut attendez...ça veut dire que si je troll je vais devoir m'auto bannir ? Zut ! :lol:


Ah super ! La fine équipe est enfin au complet :lol:
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Messagepar Hasapiko le 01/10 11h32

Les dips sont vraiment super, en plus tu es facile dessus :cool: :super_lol: :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/10 11h38



Merci Hasa ! Oui ça me surprend parce que j'ai eu plus de mal sur le 3x8 et 3x9 :)
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Messagepar Sixeela le 01/10 11h52

Bien joué "modo" :)
Ma présentation + training : topic37633.html
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Messagepar Kinder1 le 01/10 12h07

Il y a qui pour finir comme modérateurs? ;)
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Messagepar Vovo le 01/10 15h57

THWE président!!! Félicitation pour ton nouveau grade et pour ta nouvelle belle séance encore une fois. Que du RAS quoi ;)

Ca me rassure, je ne devrais pas être banni car je me suis mis au FULL BODY également depuis un peu plus d'un mois. Il faut dire que tes séances m'ont donné l'eau à la bouche mais aussi dû à quelques problèmes personnels j'ai dû passer de 4/5 séances par semaine à 3 séances. Donc le FULL BODY est parfait sur ce format :)

J'hésite même à ouvrir prochainement mon cahier d'entrainement sur le forum (pour l'instant je le tiens sur papier) mais mes charges sont ridicules, j'ai honte :confused:

Sinon je suis intrigué par tous tes rowing que tu fais uniquement sur banc plat ou incliné pour plus de stabilité et moins de triche j'imagine.
J'effectue mon rowing YATES pronation barre, je me suis filmé et j'avoue que j'ai tendance à tricher dès que ça devient difficile en donnant de l'impulsion avec le bas du corps et mon buste a tendance à se relever de plus en plus.
Je penses donc diminuer ma charge. Ou pourquoi pas utiliser tes différentes variantes sur banc mais j'ai peur que l'amplitude soit limité en bas avec les poids et en haut avec le banc. J'imagine que tu surélève ton banc comme sur cette vidéo : https://www.superphysique.org/exercices/ ... e_sur_banc
A essayer donc pourquoi pas, même si je sens que ça va être un peu galère à mettre en place dans ma salle :/
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Messagepar Moff Tarkin le 01/10 16h07

J'hésite même à ouvrir prochainement mon cahier d'entrainement sur le forum (pour l'instant je le tiens sur papier) mais mes charges sont ridicules, j'ai honte :confused:


On a tous débuté un jour, et à notre niveau.
Je préfère un mec qui démarre barre à vide au DC, et qui au bout d'un an, pousse "seulement" 40kg plutôt qu'un gars qui se pose à 60kg le 1er jour, et qui, au bout d'un an, pousse 65kg..et je pense pas être le seul à penser ça ici ;)
Pour le rowing, tu n'as pas de step dans ta salle pour sur-élever?
Moff Tarkin
 
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