A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Moff Tarkin le 12/10/2016 20h12

Jolie séance :)

Bon ressenti des trapèzes (et des avant-bras aussi, dire qu'il y en a qui s'emmerdent à faire du reverse curl ),


Les avant bras congestionnent bien sur les tirages :idiot:

Pourquoi tu ne fais "que" 3 séries par exercice au fait?
Moff Tarkin
 
Messages: 4745
Inscription: 14/08/2016 13h11
Réputation: 104


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10/2016 20h15

Moff Tarkin a écrit:Jolie séance :)

Bon ressenti des trapèzes (et des avant-bras aussi, dire qu'il y en a qui s'emmerdent à faire du reverse curl ),


Les avant bras congestionnent bien sur les tirages :idiot:

Pourquoi tu ne fais "que" 3 séries par exercice au fait?


Merci !

Parce que :

- mes séances seraient trop longues,

- mes barres seraient moins lourdes,

- 3 séries suffisent largement en full.

tout simplement ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 12/10/2016 20h17

Moff Tarkin a écrit:Pourquoi tu ne fais "que" 3 séries par exercice au fait?


Parce qu'il est fainéant ! :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10/2016 20h37

Hulk logan a écrit:
Moff Tarkin a écrit:Pourquoi tu ne fais "que" 3 séries par exercice au fait?


Parce qu'il est fainéant ! :lol:


Aussi ! :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Moff Tarkin le 12/10/2016 21h43

Du coup ne faire que 3 séries serait mieux ?
C'est vrai que la 4eme série est la plus dure.
Moff Tarkin
 
Messages: 4745
Inscription: 14/08/2016 13h11
Réputation: 104

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 12/10/2016 21h49

bien joué belle baskets !!! :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8206
Inscription: 26/11/2011 18h46
Réputation: 403

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10/2016 21h55

Moff Tarkin a écrit:Du coup ne faire que 3 séries serait mieux ?
C'est vrai que la 4eme série est la plus dure.


Bah perso mes charges seraient pus légères sur pas mal d'exos si je devais faire une 4ème série. Je ne dirais pas qu'en 3 c'est mieux (ça dépend de chacun), tu peux en faire 4 et quand tu vois que la 4ème est de trop (genre tu fais 10-10-10-6), tu la dégages :)

seblime a écrit:bien joué belle baskets !!! :lol:


:lol: Merci Seb ! :super_lol: (les tiennes sont sympas aussi au passage ;) )
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 13/10/2016 04h34

Et en plus t'es master 1 :lol:

Bon, sinon les Adidas c'est le top, ça va faire 1an que je les aient et Impec :cool:

Le reste dans la foulee
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10/2016 08h20



Master 1 ? :rolleyes:

Ah toi aussi tu les as :super_lol: Je ne les ai testées que sur le FS et ça ma déjà bien plus alors j'ai hâte de voir ce que ça va donner pour la suite ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 13/10/2016 08h27



32ans je crois pour toi , donc master 1 :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10/2016 08h34

devinci a écrit:http://www.ffforce.fr/categories-dage/

32ans je crois pour toi , donc master 1 :super_lol:


Si j'ai bien lu, Master 1 c'est de 39 à 48 ans, je serais plutôt senior d'après le tableau :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 13/10/2016 09h12

ha oui , merde j'ai cru 42 ans :super_lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 13/10/2016 09h28

tu pourrais étre mon fils en fait :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 13/10/2016 09h41

C'est bizarre leur système de catégorie. Dès 24 ans on te place en senior...senior quoi. À 24 ans ! Lol :idiot:

@Train : T'es pas au courant ? C'est ton père ! D'ailleurs la force est avec lui..
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10/2016 09h48

Hulk logan a écrit:C'est bizarre leur système de catégorie. Dès 24 ans on te place en senior...senior quoi. À 24 ans ! Lol


Bah au judo c'est à 20 ans à peine :super_lol: (et encore, avant c'était à 18 ans je crois :idiot: )

Hulk logan a écrit:@Train : T'es pas au courant ? C'est ton père ! D'ailleurs la force est avec lui..


:lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 13/10/2016 12h07

Je suis ton pééére!!!!!!!!! :lol: :lol: :lol:

Bordel, t'es pas dans la merde :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar LucasMFS le 13/10/2016 12h32

Hulk logan a écrit:@Train : T'es pas au courant ? C'est ton père ! D'ailleurs la force est avec lui..


:lol: :lol: :lol:
LucasMFS
 
Messages: 1086
Inscription: 14/03/2016 09h53
Réputation: 65

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10/2016 13h12

devinci a écrit:Je suis ton pééére!!!!!!!!! :lol: :lol:

Bordel, t'es pas dans la merde :super_lol:


:lol: Bah si grâce à tes gènes je pouvais être en forme comme toi à ton âge ça m'irait très bien ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 13/10/2016 13h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
devinci a écrit:Je suis ton pééére!!!!!!!!! :lol:

Bordel, t'es pas dans la merde :super_lol:


:lol: Bah si grâce à tes gènes je pouvais être en forme comme toi à ton âge ça m'irait très bien ! :super_lol:

dips man junior! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10/2016 13h23

Paddy92 a écrit:dips man junior! :cool:


:super_lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 13/10/2016 14h23

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
devinci a écrit:Je suis ton pééére!!!!!!!!!

Bordel, t'es pas dans la merde :super_lol:


Bah si grâce à tes gènes je pouvais être en forme comme toi à ton âge ça m'irait très bien !


Ça n'as rien à voir avec la génétique. C'est grâce à une certaine substance commençant par "ma" et finissant par "gnum".

Et allez ça recommence à être le bordel. On est pire que des mômes ! Vite Train , poste quelque chose d'intelligent avant qu'on dise que les modos sont des clowns !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 13/10/2016 14h25

Hulk logan a écrit:Ça n'as rien à voir avec la génétique. C'est grâce à une certaine substance commençant par "ma" et finissant par "gnum".

Et allez ça recommence à être le bordel. On est pire que des mômes ! Vite Train , poste quelque chose d'intelligent avant qu'on dise que les modos sont des clowns !


:lol: Bah demain soir il y aura ma prochaine séance, je n'ai pas prévu de débat entre temps :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 13/10/2016 14h29

On peut parler du chat de schrödinger ou de la théorie des cordes si tu veux...
ou alors je peux simplement fermer ma gu**** :idiot: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 13/10/2016 18h38

Hulk logan a écrit:On peut parler du chat de schrödinger ou de la théorie des cordes si tu veux...
ou alors je peux simplement fermer ma gu**** :idiot: :lol:

Fais simple! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 17761
Inscription: 22/05/2014 08h06
Réputation: 361

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 13/10/2016 18h46

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bon... Je l'avoue, j'ai été faible, j'ai craqué et je me suis offert les adidas powerlift... :super_lol:


Ah j'ai enfin trouvé un point sur lequel tu m'as copié^^
J'ai les mêmes chaussures mais en noir et c'est vrai qu'elles sont top, très bon choix ;)
Je les avais acheté 63€ en promo si je me rappel bien!

Moff Tarkin a écrit:Pourquoi tu ne fais "que" 3 séries par exercice au fait?


Sur ce point, je suis d'accord avec Train 3 séries par exercices c'est largement suffisant en FB (j'ai rarement vu du full avec 4 séries), les séances sont déjà assez longues comme ça et ça serait contre productif je penses... A terme ça empiéterais sur ta progression!
Après sur du SPLIT ou des séances courtes, ça peut se concevoir et encore...

Belle séance encore une fois de plus Train :cool: :) :cool:
Avatar de l’utilisateur
Vovo
 
Messages: 3790
Inscription: 06/11/2015 20h50
Réputation: 68

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Sixeela le 13/10/2016 22h44

Train a finit au urgence suite à un surplu de full body :lol:
Ma présentation + training : topic37633.html
Ma diete : topic38165.html
Instagram : https://www.instagram.com/six_fit29/
Avatar de l’utilisateur
Sixeela
 
Messages: 650
Inscription: 12/05/2016 12h16
Réputation: 5

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/10/2016 08h10

Vovo a écrit:Ah j'ai enfin trouvé un point sur lequel tu m'as copié^^
J'ai les mêmes chaussures mais en noir et c'est vrai qu'elles sont top, très bon choix
Je les avais acheté 63€ en promo si je me rappel bien!


Je les ai payées 67, ça va c'est raisonnable :) Ce soir je les teste sur le squat ! :super_lol:

Vovo a écrit:Sur ce point, je suis d'accord avec Train 3 séries par exercices c'est largement suffisant en FB (j'ai rarement vu du full avec 4 séries), les séances sont déjà assez longues comme ça et ça serait contre productif je penses... A terme ça empiéterais sur ta progression!
Après sur du SPLIT ou des séances courtes, ça peut se concevoir et encore...


En réalité, au début on peut en faire 4 vu qu'on n'est pas capable de prendre trop lourd, les séances sont un peu plus courtes vu qu'on prend moins de repos etc (perso au début mes séances duraient 1h15 contre 1h45 maintenant). Mais arrivé à un certain niveau, on sent qu'elle est de trop (quand tu fais par exemple 10-10-10-6 sur ton exo) et là il faudra la virer :)

Vovo a écrit:Belle séance encore une fois de plus Train


Merci :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 14/10/2016 08h40

Alors comme ça le gourou à changer de chaussures :)
Le gourou de Schrodinger, tant que tu n'as pas ouvert la porte de sa chambre, tu ne sais pas s'il fait du full ou pas ! :idiot: :lol:

Trop de RAS à mon gout :p
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 5854
Inscription: 06/03/2015 12h43
Réputation: 250

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/10/2016 08h56

Hasapiko a écrit:Alors comme ça le gourou à changer de chaussures


Oui, je m'équipe un peu mieux :super_lol:

Hasapiko a écrit:Le gourou de Schrodinger, tant que tu n'as pas ouvert la porte de sa chambre, tu ne sais pas s'il fait du full ou pas !


:lol:

Hasapiko a écrit:Trop de RAS à mon gout


:super_lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 14/10/2016 09h43

Hasapiko a écrit:Le gourou de Schrodinger, tant que tu n'as pas ouvert la porte de sa chambre, tu ne sais pas s'il fait du full ou pas ! :idiot: :lol:


Bah non...tant que t'as pas ouvert la porte , il fait les deux. Full et split ! C'est ça la magie de la mécanique quantique ! :p :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 14/10/2016 17h27

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Hasapiko a écrit:Alors comme ça le gourou à changer de chaussures


Oui, je m'équipe un peu mieux :super_lol:


ah cool tu nous diras ton ressenti avec et sans chaussures! ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11018
Inscription: 11/08/2011 19h21
Réputation: 402

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/10/2016 17h32

biscoto a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Hasapiko a écrit:Alors comme ça le gourou à changer de chaussures


Oui, je m'équipe un peu mieux :super_lol:


ah cool tu nous diras ton ressenti avec et sans chaussures! ;)


Pas de soucis, ce soir je teste sur le squat ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34976
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar LucasMFS le 14/10/2016 18h44

Bon alors la séance ? :idiot:
LucasMFS
 
Messages: 1086
Inscription: 14/03/2016 09h53
Réputation: 65

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 14/10/2016 18h45



Il est en train ( :idiot: ) de la faire !

Il paraît qu'il va faire les bras ce soir :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10517
Inscription: 15/12/2013 22h51
Réputation: 422

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 14/10/2016 18h48

Un superfull quoi :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar LucasMFS le 14/10/2016 18h49

Hulk logan a écrit:Il est en train ( :idiot: ) de la faire !

Il paraît qu'il va faire les bras ce soir :idiot:


En train ? Mais ça va vite un train ! Là il fait la fourmi !! :lol:

Une séance bras en superset avec des poids léger en privilégiant la contraction volontaire ? La prophétie va donc se réaliser... :idiot:
Dernière édition par LucasMFS le 14/10/2016 18h50, édité 2 fois.
LucasMFS
 
Messages: 1086
Inscription: 14/03/2016 09h53
Réputation: 65

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 14/10/2016 18h49

N'ayant pas l'habitude de faire les bras, il ne sait plus les lever pour taper sa séance .... :idiot:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
Avatar de l’utilisateur
fabdecoupe
 
Messages: 2605
Inscription: 09/08/2015 17h44
Réputation: 88

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™