Hasapiko a écrit:pas grave il te reste le niveau legende au tractions suppi
Ah oui, je n'en suis plus très loin
seblime a écrit:good job moulebite !
Merci Seb !
Adrien-182 a écrit:En quad il y ale pistol squat que j'adore. Je le faisais en me tenant comme ça je pouvais me pencher un peu en arrière et faire le mouvement tout en quadri. Pas pression sur le genoux et le dos, et une tension norme dans les quads. j'atais monté à 30 ou 35 kg sije m'en souviens bien. Super exo !
Ah oui aussi. Tu avais un haltère dans chaque main ou bien un seul haltère et tu te servais de l'autre main pour l'équilibre ou te tenir sur un support pour plus de stabilité ?
Adrien-182 a écrit:Oui je parle bien de momolino (j'avais oublié son pseudo). Il est partit pour un ensemble de chose, travail, copine et douleur au dos. Il était pas tout cassé, mais il s'était un peu baisé, et il a vachement freiné ensuite. en même temps s'entraîner quasiment tout les jours, mettre des grosses charges (technique parfois aproximative), ça pardonne pas.
Je sais pas exactement ce qu'il a eu, j'ai pas envie de dire de bêtise, mais il me semble bien qu'il était plus cassé qu'un jeune de son age aurait du l'être. Mais il est pas handicap non plus !
je me demande si il continue la muscu, en tout cas il dois avoir une pratique plus raisonable maintenant par la force des choses.
Ah ok. Oui je me souviens qu'il s'entraînait quasiment tout les jours avec un sacré volume et des charges bien balèzes aussi, il était impressionnant et il avait un physique bien massif il me semble.
Adrien-182 a écrit:Je suis content de pas m'être blessé moi non plus, car une époque j'ai fais comme lui, gros volume. mais heureusement à cette époque je faisais mes cuisses uniquement sur des machines guidées...
Tu m'étonnes, c'est bien de se calmer avant qu'il ne soit trop tard