Crash a écrit:C'est intéressant de te lire, je me rends compte que c'est assez optimisé ce que tu fais, à moins que ce soit l'expérience que je lis, ou les deux.
Merci ^^
Effectivement il y a mon expérience personnelle, j'ai testé pas mal de trucs avant d'en arriver à ce programme, et aussi l'expérience de ceux qui ont eu la gentillesse de me lire et de me conseiller ici
Crash a écrit:Je pensais vraiment que tu rajoutais l'endurance sur tes jambes pour en être arrivé là, pour moi il fallait obligatoirement faire plus.
Pendant ma rééducation on peut dire que j'ai fait un gros travail de fond sur les jambes avant de reprendre la musculation (marche, séries longues, poids du corps, elliptique, course etc...) et je pense que ça a sûrement facilité la croissance musculaire des cuisses une fois que j'ai repris la fonte.
Crash a écrit:Le RIS me laisse perplexe aussi, j'ai l'habitude de faire 4min entre chaque série (et de monopoliser la barre en salle donc, c'est pas top).
Ah, perso tant que ça passe avec 2min je reste comme ça (ceci dit je pense qu'on est pas mal ici à être entre 2 et 3min de RIS sur les exos de base ^^).
Crash a écrit:Avec 3 pauvres exos j'en vient aussi à faire 2h, j'ai à en apprendre de ce côté là.
Ah oui en effet ça fait du 40min par exo en moyenne c'est assez énorme.
Crash a écrit:Pour ton genou, tu t'es blessé au ménisque j'imagine? Avec le recul, tu pense savoir d'où cela vient exactement?
Rupture du ligament croisé antérieur lors d'un entraînement de judo
Crash a écrit:Je comprends pour l'isolation! Je n'ai plus non plus l'envie d'en refaire sauf s'il y a un déséquilibre.
Ah ça fait plaisir à lire ! Enfin quelqu'un qui ne fait pas dans le détail
Crash a écrit:Ça risque de ressembler à un copier-coller crasseux, mais je noterai bien que l'inspiration vient du tiens.
Pas de soucis ^^
Crash a écrit:70kg.. C'est mon but! Je suis où il faut en te suivant!
Crash a écrit:Merci pour toutes les infos
Pas de quoi, n'hésite pas si besoin